Привет всем! Расскажу о своем роде занятий в спорте - воркауте.
Воркаут - тренировки с собственным весом тела, иногда используют и отягощения.
Основные "тренажеры":
- турники,
- брусья,
- шведские стенки,
- земля/пол,
- так же этим не ограничен, можно использовать и ветки деревьев и все подобное ( ограничено только фантазией).
Так же в воркауте есть и статические элементы с весом тела: передний вис, горизонт, стойки на руках/одной руке, флажки и многое другое.
Основные упражнения конечно же: подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от турника, отжимания от пола, различные упражнения на пресс, выходы на две.
Главным плюсом воркаута считаю его разнообразие, доступность и красота.
А вы занимаетесь воркаутом?