Как приятно собраться вечером с друзьями у речки… Откупорить запотевшую бутылочку пива… Мы, конечно, не запрещаем пить алкоголь в жару, но настоятельно советуем делать это аккуратно. Если вы будете неосторожны, то запросто нанесете своему организму вред.
1. Алкоголь вызывает перегрев
Старайтесь употреблять не крепкие алкогольные напитки. Крепкий алкоголь вызывает расширение сосудов. Из-за этого вам автоматически становится жарко. Теперь приплюсуйте жару, которая стоит на улице, и представьте, что с вами может случится.
2. Алкоголь обезвоживает
Алкогольные напитки обладают мочегонным действием. Вы будете постоянно бегать в туалет плюс жидкость из организма будет выходить через пот. Если вы решите поиграть в волейбол или пляжный футбол, обезвоживание наступит быстрее. Всегда держите при себе бутылку с обычной водой.
3. Чередуйте алкоголь с питьевой водой
Категорического запрета на употребление алкоголя в жару нет. Чтобы сократить воздействие вредных веществ, постарайтесь чередовать алкоголь с питьевой водой. Один напиток = 2-3 стакана воды.
Предупреждение: если вдруг в резко почувствуете себя плохо, постарайтесь быстрее добраться до тени и выпить воды. Это помогает.