Почему капсулы с комплексом омега 3,6,9 бесполезны? Зачем мы переплачиваем?
В этой статье постараюсь ответить на эти и многие другие вопросы.
Внимание! Я сознательно избегаю научных терминов и объясняю "на пальцах", потому что я хочу донести до КАЖДОГО читателя (даже до того, у кого по химии было 2), нужную информацию, а не прочитать лекцию для тех, кто и так в теме. Второй момент, я высказываю свое личное мнение и не претендую на правду в последней инстанции.
В любой аптечной сети, будь то онлайн или оффлайн продажа, можно найти 2 вида добавок. Первый - омега 3 или рыбий жир. Второй тип - комплекс омега 3 + омега 6 + омега 9. Логично, что второй БАД дороже, ведь в его капсуле аж 3 полезные штуки, а в первом всего одна. Доверчивые покупатели хватают баночку 3 в 1 не подозревая, что она им совершенно не нужна.
Чтобы не быть голословной, предлагаю вам информацию с каталога Эвалар.
Сравнение цен
Официальный каталог Эвалар
Концентрат рыбьего жира Омега 3 - 283 руб (30 таблеток). Содержание омега 3 в 2 капсулах - 700 мг
Омега 3-6-9 - 639 руб (45 таблеток). Содержание омега 3 в 3 таблетках - 750 мг.
Обращаем внимание на количество таблеток в упаковке и на содержание Омега 3 ( в первом случае содержание рассчитано в двух таблетках, в другом в трех). Подключаем базовую математику и получается, что первые пилюли брать выгоднее.
Эвалар дан в качестве примера, но они не единственные, на iHerbs можно найти достаточное количество марок производителей с похожим соотношением цен.
Почему я утверждаю, что капсулы Омега 3-6-9 бесполезны?
Про пользу омега не говорил только ленивый, но для того, чтобы объяснить, в чем именно нас дурят, , придется хотя бы кратко остановиться на каждом виде.
Омега 3
Это ненасыщенная жирная кислота, которая необходима организму для многих процессов, в том числе участвует в формирование стенок сосудов, клеточных мембран и т.д. Важно, что она также участвует в торможении воспалительных процессов. Из-за того, что организм человека не умеет вырабатывать омега 3, а те, продукты, где она содержится (например, в рыбе холодных морей), большинство из нас употребляет редко, у многих людей наблюдается нехватка данного вещества.
Омега 6.
Омега 6 штука тоже полезная и много для чего нужная, но нам сейчас важно знать, что она участвует в протекании воспалительных процессов. При этом, в отличие от омега 3, омега 6 совершенно не редкий зверь. Организм наш ее не вырабатывает, но она встречается во многих растительных маслах, которые в свою очередь добавляют повсеместно: в чипсы, полуфабрикаты, колбасы, печенье и т.д. У среднестатистического человека, который не обжирается вредными продуктами, но может по выходным налечь на Макдак, наблюдается избыток данной жирной кислоты. А если избыток, то зачем ее принимать? Вообще-то незачем, но беда даже не в этом.
Омега 9
Омега 9 - темная лошадка, если о двух других омегах трубят на каждом углу, то эту "сестру" обошла слава блогеров пп. Она полезна и нужна человеку, но главное то, что, во-первых, она содержится во многих продуктах питания, а во-вторых, не является незаменимой. То есть наш организм сам может ее синтезировать. Поэтому шанс, что у здорового человека будет дефицит Омега 9 стремится к нулю.
В чем фишка?
Из всего вышесказанного уже можно сделать вывод, что у обычного здорового человека нет дефицита омега 6 и 9, но часто наблюдается дефицит омега 3. Но дело даже не в этом. Помните про то, что Омега 3 "отвечает" за подавление воспалительных процессов, а Омега 6 наоборот "помогает" воспалению? Так вот, две эти сестры должны находится в определенном балансе в организме, но так как Омега 3 дама редкая, а Омега 6 очень даже доступная, получается перекос. Нормальное соотношение колеблется в районе 1:3, где Омега 6 больше. У среднестатистического человека соотношение - 1:25. Такой дисбаланс может привести к аллергии, ожирению, артриту и другим заболеваниям.
Выходит, что принимая внутрь сразу все три Омеги, мы никак не корректируем дисбаланс Омега 3 и Омега 6. Но даже, если бы нашей целью было просто восполнить запасы Омега 3, то препараты, содержащие только ее часто намного дешевле, чем Мультикапсулы, поэтому нет никакого смысла их покупать!
Отмечу, что о бесполезности я говорю в рамках того, что человек здоров и не голодает. Возможно, в определенных обстоятельствах прием комплекса омега 3-6-9 может быть оправдан. Я высказываю свое личное мнение и никого не призываю менять существующий план лечения или приема препаратов.