Найти в Дзене
mydancelife
221 подписчик

Питайся как я и худей, план питания на 25.05.19

207
~1 мин
После пробуждения и перед завтраком выпить 300 мл. воды.

После пробуждения и перед завтраком выпить 300 мл. воды.

Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Второй завтрак - кешью 10гр. + миндаль 10 гр. + абрикосовые косточки 5-7 шт. + грецкий орех 10 гр.
Второй завтрак - кешью 10гр. + миндаль 10 гр. + абрикосовые косточки 5-7 шт. + грецкий орех 10 гр.
Обед - плов с куриным филе 300гр. (рис 150 гр. + куриное филе 1шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + салат морковный с чесноком 100гр. + чай зеленый без сахара.
Обед - плов с куриным филе 300гр. (рис 150 гр. + куриное филе 1шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + салат морковный с чесноком 100гр. + чай зеленый без сахара.
жин - Творог обезжиренный 150 гр. + сметана 20% жирности 50 мл. + изюм 10 гр. +мед 10 мл. + банан.
жин - Творог обезжиренный 150 гр. + сметана 20% жирности 50 мл. + изюм 10 гр. +мед 10 мл. + банан.