Что делать, когда лень перешла все границы?
Вот одна обычная история нашего анонима. Девушке - 29 лет и каждый день она просыпается с чувством вины. Лучше бы совсем не просыпаться, чтобы не чувствовать этой горечи. Делать совсем ничего не хочется. Дошло до того, что не хочется даже вставать с кровати. Состояние "овоща". Каждый день проходит в положении лежа. 15 часов - на сон, а остальное время - зависание в интернете. И это реальная, а не выдуманная история.
Хроническая лень - это не отсутствие желания куда-то бежать или спасать мир после плотного обеда, это длящееся продолжительное время нежелание что-либо делать, состояние, когда внутренний моторчик не жужжит, и даже приятные раньше дела не зовут к себе и не радуют.
Если Вы заметили такое за собой, стоит задуматься. О чем же?
Во-первых, конечно, о причинах. Может быть, Ваше состояние - это никакая не лень, а следствие депрессии, синдрома хронической усталости или стресса? Может, Ваш организм просто настолько истощен трудом, что просто просит пощады? Нормально лениться после долгой физической болезни, ведь организму нужно время на реабилитацию, но если это не Ваш случай и описанные выше причины также не подходят, пора начать борьбу с хронической ленью.
1. Обязательно делайте то, что нравится. Увы, любая, даже самая творческая работа, включает в себя элемент рутины. Заполнение скучных бумажек, написание отчетов, да мало ли неинтересных дел? Делать только то, что увлекает, конечно, не получится, но и забивать весь день скучными делами не стоит, разбавляйте рутину творческими задачами, которые Вам по душе.
2.Занимайтесь спортом! Физическая активность дает нам силы, а не отнимает их, прокачивая себя в области тела и здоровья, Вы и работоспособность свою повысите.
3. Создайте вокруг себя атмосферу труда! Человек - существо коллективное, социальное, и если кругом все трудятся, лениться будет сложно, да и совестно. Погрузите себя в атмосферу, наполненную интересной деятельностью, и Вы не заметите как сами захотите присоединиться к тем, кто в эту деятельность активно вовлечен, помочь им, а то и превзойти их в ней!
4. Сделайте над собой волевое усилие. Если ничто не помогает, можно положиться на свою волю. Именно она должна дать толчок к тому, чтобы встать с дивана и начать выполнять все эти рекомендации, ведь для начала их выполнения тоже необходимо преодолеть лень. А человек - существо сильное, гордое и волевое, разве не так?
А если ничего из этого не получается? Тогда самое время разобраться с психологом о причинах происходящего и найти выход.
Лайк и мотивируем себя на свершения!
Подписка на канал - обязательно!
Психолог Екатерина Майорова