Сейчас достаточно популярно писать статьи с такими названиями, как «3 секрета счастливой жизни/жизни без тревоги», или «7 привычек миллионера/успешного человека». Данный рекламный ход приобрел свою популярность благодаря стремлению нашего мозга создать простые правила, по которым можно жить, чтобы достичь максимального успеха. Ведь самая лучшая стратегия – достигать наибольшего результата путем наименьших затрат. И действительно – кажется, что достаточно просто следовать трем незамысловатым правилам, или выработать у себя семь привычек (что может быть проще?), и будет нам счастье. На кону ведь успех. А он в нашей культуре является очень притягательным ориентиром.
Для меня подобные названия в скором времени стали звучать примерно так: «Очередная бессистемная подборка, на которую ты клюнешь, понадеешься, но всё останется как было». Иногда, конечно, под такими заголовками попадаются крайне толковые статьи, но это редкость.
Я не принижаю культурную, психологическую и практическую ценность данных статей, но если задуматься, то они действительно эффективны в крайне низком количестве случаев. Как много ваших знакомых или друзей смогли преобразиться или изменить жизнь, следуя советам из статей подобного рода?
Представьте такую ситуацию: ваш друг, который долго мучился (чем бы то ни было – депрессией, комплексом неполноценности, зависимостью и др.), в один прекрасный день прибегает к вам с выпученными глазами и на волне эйфории извещает вас, что он наконец-то нашел ответ! И показывает вам такую статью… Причем в последствии выясняется, что он действительно решил свою проблему. Бывало такое? Я вот не припомню. Иначе дело обстоит с книгами, но это отдельный разговор.
Почему же списки не эффективны?
Внешне логичные утверждения и простые советы зачастую не учитывают самого главного – как им следовать? Всем и так ясно, что надо много трудиться, в меру отдыхать, жить в настоящем, но не забывать о будущем, следить за здоровьем и хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом. Но почему так мало людей это действительно делает? Противоречие!!! Вы не находите?)
Мне думается, что «завершенные», претендующие на исчерпывающую информацию списки забирают у нас возможность мыслить самостоятельно. До тех пор, пока та или иная мысль не будет обдумана самим человеком, она не будет работать.
Для того, что бы по настоящему что-то изменить идея должна быть включена в жизнь на уровне действий, гармонично, с учетом собственного жизненного пути человека, его ситуации, характера и привычек.
А теперь, если хотите, предлагаю вам небольшое упражнение – исследуем, как вам удавалось вносить в свою жизнь изменения? Маленькие или большие – не важно. Для нас главное вспомнить опыт определенного действия; «прыжка». А откуда этот прыжок – с высоты листа бумаги или с борта летящего самолета (обязательно с парашютом!!) – это другой разговор. Важно отчетливо вспомнить свои мысли, ту ситуацию, которая повлекла за собой изменения, свои чувства и действия.
Если для вас действительно важен этот вопрос, то возьмите лист бумаги и сделайте таблицу из 5 колонок. В 1 колонку выпишите перемены, которых вам удалось достичь — начали бегать по утрам, научились поддерживать чистоту в комнате, устроились на работу, обзавелись новым увлечением. В остальных четырех — мысли (2), чувства (3), ситуацию (4), в которой это изменение вашей жизни имело место быть, и действия (5), которые были необходимы для этого изменения.
После того, как выпишите несколько ситуаций из прошлого, в первый столбик можно написать то, чего вы хотите в будущем. Каких перемен в себе вы желаете? Заполните остальные столбцы так, как будто это уже произошло. Как вы себя чувствовали? Что думали? Что происходило вокруг вас? Какие действия от вас потребовались? Может быть, выяснится, что вы вовсе не хотите ничего менять?
Возможно, это упражнение станет одной из подсказок для достижения перемен, к которым мы все стремимся. Перемен, как пел В. Цой, которых требуют наши сердца. Удачи!