Сегодня 4 день как я стартовал свой марафон. Сон За правило я себе завел просыпаться не позднее 6 утра, и ложиться не позднее 12. Как показала практика, 6 часов для полного высыпания, поэтому придерживаясь данной нормы я могу быть бодрым целый день и прекрасно себя чувствую. Спорт
В данный момент нет лишних денег на абонемент в зал, так как только вернулся из отпуска. Поэтому с сегодняшнего дня, утром я занимаюсь дома. Это включает в себя 4 круга по 3 упражнения. Отжимания 25 раз Пресс 25 раз Приседания 25 раз
между упражнениям нет отдыха, в конце круга отдых 2-3 минуты. Финансы
Произвел финансовое планирование по одной из целей. Так же расплонировал план для развития данной цели. Начал откладывать, о этом я пишу на канале. Пока все.
В ближайшее время планирую запустить еще несколько рубрик, поэтому подписывайтесь на канал, буду рад услышать Ваше мнение