Наверняка у каждого человека хоть раз было такое состояние, что нужно начать действовать, но сил и энергии просто нет. Можно часами и днями ходить вокруг да около, находить тысячу других дел и сотню отговорок, нерешенное дело висит, как дамоклов меч, не давая расслабиться и выдохнуть.
В этой статье представлены простые и действенные советы закончить прокастинировать и начать жить.
Первым делом представьте конечную цель. Так намного яснее будет список предстоящих действий, ведущих к цели. Так, составленный пошаговый план позволит замечать маленькие победы и будет очевидно движение вперед, маленькими шагами делаются большие дела!
Зачастую ступор может быть вызван перегрузкой мозга и элементарной усталостью. Сделайте перерыв, прогуляйтесь, примите ванну или вздремните. Займитесь чем-то приятным, но ставьте себе временные рамки – одной серии любимого сериала достаточно, чтоб мозг перезагрузился, весь же сезон за день принесет противоположный эффект.
Поиграйте с самим собой в игру – выполнение задач на время. Составьте себе план идеального времени, то есть, сколько бы в идеале требовалось времени на конкретную задачу и пытайтесь себя обогнать! Видеть свои успехи не только приятно, но и полезно – дело сделано, время сэкономлено.
Не забывайте про перекусы, но не объедайтесь. На слегка голодный желудок работается лучше. Если объедаться, то будет клонить в сон, в то время, как на пустой желудок все мысли будут только о еде. Порция орехов или энергетический батончик идеально подойдут для легкого перекуса.
Не менее важно помнить о балансе воды в организме. Обезвоженный мозг соображает хуже, больше сил тратится на концентрацию, клонит в сон. Попробуйте поставить воду в шаговой доступности и выпевайте немного, как только почувствуете мыслительный затор.
Благодаря этим простым хитростям продуктивность повышается в разы, а как известно, одна победа над собой дает веру в будущие свершения, что уже половина успеха!