Все мы знаем о таких повседневных вещах как просыпаться под будильник, чистку зубов и полазить в телефоне перед сном. Однако все эти вещи люди зачастую делают неправильно.
1. "Ещё 5 минут"
Все мы знаем, как тяжело вставать рано утром под звон будильника, особенно, если легли очень поздно. Зачастую мы спросони переводим будильник на более позднее время, чтобы поспать ещё 5-10 минут. Однако, это неправильно. Так мы только усугубляем себе. Дело в том, что просыпаясь рывками мы лишаем себя нормального глубокого сна. Именно поэтому в течение дня мы ощущаем себя вялыми и сонными.
2. Зубная паста
Вспомните сегодняшее утро, уверен, что вы почистили зубы, но помните ли вы, сколько зубной пасты нанесли на щетку? Если вы наносите по всей ее поверхности, то поздравляем, вы делаете это не так. На самом деле, как утверждают все стоматологи, зубной пасты нужно совсем немного, даже при небольшом количестве все ее функции в полной мере будут выполняться. А желание нанести пасту по все поверхности (а иногда ещё и с горкой) - это проделки маркетологов. В любой рекламе мы видим, как ее наносят в большом количестве, но на деле это сделано для того, чтобы она быстрее заканчивалась и люди покупали чаще. Примечательно, но тот объем, который показывают в рекламе, можно спокойно сократить в 3 раза и, следовательно, покупать новый тюбик вам нужно будет в 3 раза реже, чем сейчас.
3. Смартфон перед сном
Как часто перед сном вы лазиете в своем телефоне? У большинства читателей ответ будет - постоянно. Знаете ли вы, что это вредно? Согласно исследованиям, такое занятие ведет к постоянному недосыпу у человека. Зачастую контент, который вы просматриваете является эмоциональным или агрессивным. Это оказывает влиянию на психику и после чего вы не можете уснуть. А также влияние оказывает освещение с вашего телефона. Оно сбивает суточные ритмы и организм находится в затруднительном положении.