Их любят не только любители здорового питания, но и звезды. Неудивительно, ведь забота о здоровом, молодом и красивом внешнем виде в некотором смысле является их обязанностью. Многие из нас хотят выглядеть как Рианна, Мадонна, Кэти Перри или Дженнифер Энистон. Эти и другие известные певицы, актрисы и модели прекрасно знают, что самих процедур и хорошей косметики недостаточно.
То, что мы едим,крайне важно для нашего внешнего вида! Поэтому пересмотрите свой ежедневный рацион и добавьте продукты, богатые питательными веществами.
Знаменитости лучше всего знают, что включить в свой рацион, чтобы остановить время и выглядеть сияющими, несмотря на то, что прошло много времени.
Первым шагом, однако, является устранение ингредиентов, которые приносят больше вреда, чем пользы для кожи и всего тела. Алкоголь, сладости и фаст-фуд,сладкие молочные продукты, избыток соли - этих продуктов не должно быть в вашем меню
Звезда: Дженнифер Энистон
Любимый продукт: яйца
Дженнифер Энистон практикует пилатес и придерживается здорового питания. Недавно в Instagram она начала делиться своими любимыми завтраками. Что любит звезда? Простые, но очень креативные тосты с ломтиками яиц, помидоров и авокадо.
Исследования показывают, что лейцин , одна из аминокислот, содержащихся в яйцах, может помочь в похудении, стабилизируя уровень сахара в крови. Кроме того, они являются отличным источником белка , который, когда мы едим утром, вызывает у нас больше насыщения. Яйца богаты витаминами D и B12 и селеном.
Звезда: Рианна
Любимый продукт: миндальное масло
Недавно личный тренер Рианны Харли Пастернак, который также сотрудничал с Леди Гага, Меган Фокс и Ким Кардашьян, раскрыл секреты их диет:
Типичный завтрак Рианны - это миндальное масло на тосте с фруктами. Ей нравятся такие продукты, как киноа, фрукты и овощи, греческий йогурт и орехи, которые являются для нее своего рода перекусом, чтобы не чувствовать голода между приемами пищи.
Миндальное масло богато не только белком, но и витамином Е и магнием. Добавление его в еду, повысит уровень серотонина - гормона счастья.
Звезда: Мадонна
Любимый продукт: кокосовая вода
Вместо традиционной, кокосовую воду рекомендовали Мадонна Деми Мур и Мэтью МакКонахи. Таким образом, Мадонна в итоге инвестировала в ... компанию, которая производит кокосовую воду, а теперь звезда является ее владельцем!
Кокосовая вода имеет низкий гликемический индекс по сравнению с фруктовыми соками, но имеет натуральный сладкий вкус. Это определенно лучший напиток, чем сама вода, потому что в некотором смысле является изотоническим, что означает, что она имеет концентрацию соли и сахара, аналогичную человеческому организму. Кокосовая вода также содержит ценные витамины и минералы, в том числе витамины группы В, магний, кальций и марганец.
Звезда: Гвинет Пэлтроу
Любимый продукт: авокадо
Счастливая мама, актриса и ... писатель! Гвинет Пэлтроу - эксперт по здоровому образу жизни . Она считает, что авокадо-это продукт, который всегда доступен и содержит все, что нужно для здоровья организма.
Авокадо является отличным источником витамина Е, необходимого для поддержания хорошего здоровья. Оно также известно своими антивозрастными свойствами.Содержит 70% жиров, которые помогают уменьшить уровень холестерина и поддерживают работу сердца. Одним из его главных преимуществ так же является высокое содержание калия : маленький авокадо может содержать его до 1000 миллиграммов! Кроме того, высокий уровень клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови.
Звезда: Кэти Перри
Любимый продукт: грибы
В ее правилах питания основой является замена одного блюда в день на грибы.
Грибы - это не только небольшое количество калорий , но и богатство белка, который чрезвычайно насыщает. Кроме того, они являются отличным источником витаминов группы В, железа и цинка, то есть ингредиентов, необходимых для здоровья ногтей, кожи и волос.
Звезда: Виктория Бэкхэм
Любимый продукт: пчелиная пыльца - широко признана одним из самых качественных продуктов. Она содержит практически все питательные вещества, в том числе аминокислоты, комплекс витаминов и фолиевую кислоту.
Виктория Бекхэм открыто говорит, что использует капсулы с пчелиной пыльцой . Она написала об этом даже в своем Твиттере, опубликовав фото этой ценной биологически активной добавки.
Пыльца может способствовать увеличению энергии благодаря высокому содержанию витамина В. Пыльца пчел также содержит большое количество рутина, антиоксиданта, который помогает укрепить кровеносные сосуды и кровеносные сосуды, которые, в свою очередь, могут поддерживать сердечно-сосудистую систему. ,