Привет всем, хочу выразить благодарность, за то что вы тут =)
Вкусный и полезный перекус, насыщенный витаминками. И всего-то 2 продукта =)
Перейдем к продуктам!
Рецепт:
Ищем дома или на даче 1-2 яблока (зависит от размера и желания). Можно взять дыню.
Если дома яблок нет, это хорошо =) Собираемся и на пробежку.
Полезный совет. «Если ты не срезаешь шкурку яблок, то обязательно поскреби ножиком.» Некоторые производители могут наносить тонкий слой воска на яблоко, чтоб оно блестело и сохраняло товарный вид.
У меня попадались такие яблоки в фруктовом букете!!!
Продолжаем.
Моем яблоки и нарезаем ломтиками. «Косточки есть нельзя!» Они содержат ядовитый гликозид амигдалин. В интернете можно прочитать про « гликозид амигдалин »
По середине ломтиков делаем надрезы и ложем яблоки в тарелку.
Ищем в закромах темный (горький) шоколад, если нету, то опять на пробежку =)
Как я раньше говорила: «Всемирная организация здравоохранения рекомендует ходить примерно 8000 шагов в день.»
Больше сегодня пробежек не будет =) обещаю.
Моем руки и берем шоколад, ломаем квадратики на половики и впихиваем в ломтики яблок.
У меня вышло 5 ломтиков с шоколадом
И того в 5 ломтиках с шоколадом мы получим:
Предупреждаю «Все цифры и подсчеты могут отличаться от ваших»
Калории: 85
Жиров: 3,4 г
Углеводов 16,4 г
Клетчатка 1,5 г
Белок 1,6 г
Кальций 13 мг
Железо 1,1 мг
Калий 347 мг