Сделать свою жизнь лучше можем только мы сами. Но такому замечательному человеку и великому учителю Дзен буддизма как Далай-лама, есть чем с нами поделиться. В свою очередь, если мы серьёзно возьмем на вооружение хотя бы некоторые из этих золотых советов, наша жизнь определенно станет чуточку лучше! Начнем.
1. Не выбирайте еду по вкусовым качествам.
К сожалению, многое из того, что нравиться нашим вкусовым рецептором, зачастую вредно для нашего организма. Фастфуды наполнены чрезмерным количеством сахара, жирами, солью и вкусовыми усилителями.
- Перепрограммируйте свои вкусовые рецепторы, чтобы обеспечить свой организм здоровой пищей и полезными витаминами.
Делайте это постепенно. Например, начните с уменьшения сахара в чае на одну ложку, спустя неделю вам будет достаточно такого количества сахара и чай снова станет сладким.
2. Оставьте прошлое в прошлом.
Я предлагаю вам осознать, что вы не можете вернуть и изменить своё прошлое, но вы можете его отпустить.
- Разберитесь со своим прошлым, проанализируйте, что вас больше всего огорчает, чтобы не повторять эти ошибки в будущем. Но это не значит, что вы должны жить в прошлом, переживать тревожные состояния по поводу событий которых не вернешь.
3. Размышляйте рационально.
Проводите исследование, прежде чем слепо верить чему-то. Не принимайте так же поспешных решений в спешке или на эмоциях.
Нужно время чтобы муть осела, а вода стала прозрачной.
4. Ежедневный отдых от всего.
Находите каждый день время отдохнуть и побыть в тишине. Пол часа, чтобы уединится и побыть с самим собой, без телефонов, внешних шумов, разговоров и т.д.
- Всего каких-то 20-30 минут отдыха, способны продлить вам жизнь и улучиться самочувствие. Не чудо ли ?!
5. Пейте много воды.
Без газа, не сладкой, очищенной - воды.
- Недостаток воды влияет на функциональность многих аспектов нашего организма. Что вам стоит выпивать больше воды, чем обычно. Это естественная профилактика многих заболеваний.
6. Избавьтесь от токсичного окружения.
Каждый день мы сталкиваемся с агрессивной средой в социуме. Это кажется не неизбежно: Работа, общественный транспорт, иногда даже в семье мы испытываем стресс.
- Постарайтесь избавиться от негативных людей, там где вы можете это сделать. Не идите на поводу у разгульных друзей, не тратьте своё время на споры и конфликты. Будьте хитрее, не давайте возможность отравлять себе жизнь.
7. Баланс.
Избавьтесь от крайностей в своей жизни. Не нужно впадать из одного предела к другому. Попросите "Либо всё либо ничего" - и вы получите ничего!
- Стремитесь во всем соблюдать гармонию, жизнь похожа на ходьбу по канату, если мы будем держать равновесие только в одну сторону мы свалимся. Ищите гармонию внутри себя.
Лучше тишина, чем радость ценою горьких слёз.
Подписывайтесь, скоро много интересного материала и оставляйте пожелания. 💣