И так, приступим.
Лично я мучился от этих проблем на протяжении всей жизни, я то не мог уснуть по 2 часа, то не высыпался за 10 часов сна. Мне стало интересно, можно ли это исправить, забегая на перед я скажу что избавился от этих проблем уже давно . И сейчас я расскажу как я это сделал, и как вы сможете это сделать.
Для начала я дам вам пару советов которые помогают мне уснуть;
1 Избавление от интернета за 2 часа до сна. Этот совет мне очень сильно помог. И при этом в нем нет не какой сложности, просто перейдите с
просмотра ленты интаграмма на чтение книг.
2 Спать в тишине. До это я обычно включал фильм в телефоне и пытался уснуть под него, засыпал я примерно часа два. Но после того
как я начал спать в тишине я начал засыпать за 5-10 минут. Но скажу сразу, по начала будет тяжело и вы не сможете уснуть в течение нескольких часов. Я привык примерно за 2-3 дня.
3 Заняться собой. Перед сном лучше не нагружать себя лишней информацией, я советую вам час почитать книгу, а после посветить время себя. Уходу за собой, медитации и так далее.
Если вам понравился пост, покажите активность и во втором посте я расскажу о том как начать высыпаться за 7 часов. И не забудьте подписаться, счастья и удачи вам.