Разбираемся почему ритуалы эффективнее привычек (Часть 1)
II. Привычки не осуществимы.
Следующим дефектом привычек считается то, что они не побуждают действовать. Отчасти по причине того, что им не свойственна конкретность, но в большей степени вследствие того, что привычка не обозначает 1-ое действие.
Когда мы не понимаем, каким должен быть 1-ый шаг, мы по умолчанию бездействуем. Мы жаждем сберечь энергию на случай наиболее весомых и небезопасных для жизни ситуаций, буквально так же вёл себя пещерный человек. Мы бессознательно стараемся не тратить энергию на некие непонятные привычки, которые сделают нас умнее, как к примеру, чтение книг. Дабы одолеть данную сложность, нам необходимо упростить совершение первого шага. Любой ритуал, который вы организуете, потребует определения вашего первого шага.
Первый шаг должен быть настолько простым, чтобы невозможно было от него отказаться. К примеру, в случае если вы захотите больше бегать, первым шагом должно быть “надеть кроссовки”. Понимаете, как это просто? Осознаете, что если вы уже надели спортивную обувь, то, вероятнее всего, вы совершите пробежку. Обозначьте для себя несложный, 1-ый шаг. Простое действие, которому вы не сможете заявить «нет». Любой ритуал имеет 1-ый шаг, из-за этого он так эффективен.
III. Отсутствие мотивации
“Мотивация – это то, что заставит совершить первый шаг. Привычка – это то, что поможет продолжить”. Ваше понимание «для чего?» вы это делаете, служит психологической привязанностью к тому, чего вы желаете добиться. Если вы эмоционально привязались к вашему ритуалу, вероятность успеха растёт в геометрической прогрессии.
IV. Привычки через время пропадают.
Привязанности "держаться" лишь на логике, но чтобы действия не исчезали одной логики мало. Необходима чувственная привязанность. В случае, когда ваши ритуалы эмоционально насыщены, этого достаточно, чтобы продолжать работать.
Для любого ритуала подыщите «триггер»(спусковой крючок). Как только сработал, все последующие действия ритуала становятся прогнозируемыми. Если вы желаете быть уверенными в том, что всегда будете выполнять ритуал, “триггер” несомненно поможет вам в данном случае.
Придерживайтесь всех обозначенных пунктов, и вы без сомнения добьетесь успеха.
Удачи!
