Прекрасно, если вы владеете привычками, которые приносят пользу. Привычки дают людям многое, но так же необходимо осознавать, что у них есть множество недостатков, которые не позволяют добиться результата.
Для начала, необходимо уяснить различия.
Привычка – это одно простое действие.
Ритуал – совокупность обычных действий, работающих вместе.
Например. Вам захотелось выпивать больше воды. Все знают, что это положительно отражается на самочувствии. Привычкой станет — выпивать стакан воды после пробуждения. Ритуалом станет – налить стакан воды перед сном и поставить его близко к кровати. Данный способ сделает ситуацию неизбежной – у вас не получится пропустить питие воды, и вероятно вы будете выпивать больше воды.
Замечаете различие? Ритуал делает питие воды неизбежным. Вы совершаете его не задумываясь. Это упрощённый пример. Но, он показывает мощь ритуала.
Вот несколько доводов, почему ритуалы эффективнее привычек.
I. Привычки расплывчаты.
Одной из проблем привычек считается то, что они не однозначны. Когда вы решаете для себя: «Я хочу больше читать», вы полагаете, что сделаете чтение привычкой и будете её развивать.
В действительности, вы обозначаете намерение, которое не вынуждает вас работать, но от которого у вас улучшается настроение.
Для перемен в жизни необходимы действия. Нам необходимо определить намерение, энергия и, что очень важно, — однозначность.
Чем конкретнее вы обозначите то, чего желаете достичь, тем выше вероятность того, что вы этого достигните.
Соответственно, следует прекратить говорить подобное:
Я буду больше тренироваться
Я буду больше учиться
Это слишком туманные формулировки. Лучше говорить более однозначно:
Я буду делать упражнения каждый вт, чт, сб в 7 утра в тренажерном зале.
Каждое утро после пробуждения я буду читать 25 мин.
Разница очевидна, не так ли?
Надо максимально конкретизировать. Чем больше детализированным будет конечный результат, тем выше вероятность действия.
Ритуалы вынуждают нас быть более конкретными, следствие этого ритуалы превосходят привычки.
Разбираемся почему ритуалы эффективнее привычек (Часть 2)
