Если люди могут общаться друг с другом, они могут не бросать диски или чемоданные пакеты. Есть много руководств и советов о том, что делать, если вы хотите игнорировать спор об отношениях. Вместе с их женатым и семейным консультантом Мареком Кучерой мы выбрали самые полезные из них.
Следующие советы являются своего рода вдохновением для того, что делать в случае разногласий. Но, конечно, это не универсальные истины - поскольку они будут хорошо работать, они могут сильно различаться между парами », - говорит доктор Марек Кучера.
1 Не пытайся выиграть
Самое важное правило заключается в том, что вы не воспринимаете противоречие, с которым вы имеете дело, как дуэль, в которой один выигрывает, а другой проигрывает. В котором он «рисует» друг друга, в котором один доказывает друг другу, что только он имеет истину. «Цель общения должна состоять в том, чтобы партнеры нашли способ измениться.
Изменение - это фундаментальное слово, потому что, если они чувствуют что-то неприятное в своих отношениях, что-то является источником разногласий между ними, ясно, что ситуация должна как-то измениться, чтобы снова стать счастливым », - объясняет доктор Кучера. И добавляет, что если изменение должно быть постоянным, оба решения должны быть удовлетворены решением.
2 Не говори "никогда" или "всегда"
Это типичный аргумент в ссоре партнера: «Ты никогда не слушаешь меня», «Ты всегда предпочитаешь своих друзей мне» и так далее. Однако мы должны стараться полностью избегать слов с абсолютной достоверностью. Действительно, слово «никогда» или «всегда» автоматически подтолкнет другого партнера к обороне.
Попробуй представить: «Ты никогда не поможешь мне в доме ...» «Это неправда, что никогда я просто помогал тебе - ты несправедлив и ты обижаешь меня так, как будто я могу просто ...» Я был бы рад, если бы вы помогали своему дому чаще »- значение схоже, но это не заставляет партнера отвергать такую сильную реакцию.
3 Слушайте других и не отвечайте соответственно
Если партнер хочет иметь дело с чем-то важным для него / нее, почувствуйте его / ее. Слушайте, не играйте на своем мобильном телефоне или «выключите свой мозг». Покажите, что вы чувствуете, что говорите, и не бойтесь убедиться, что вы понимаете.
«Вы говорите мне, что мои подруги ужасны, но я думаю, что вы хотели бы, чтобы я чувствовал себя как дома, не так ли?» Умение слушать - это не то, что вы говорите. «Подожди, остановись, как ты узнал, что я немного дома? Это было только на прошлой неделе, когда разбирали машину, и на этой неделе, в день рождения моей матери, я не виноват ...» и только после того, как вы составите полное представление о том, что его беспокоит, реагируйте своим взглядом.
4 Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой точки зрения
Чтобы избежать чрезмерной защиты, можно также представить, как кто-то другой может видеть вашу ситуацию. Что бы сказал вам ваш ребенок или независимый наблюдатель ... Или даже: как ваш партнер или партнер видит ситуацию и почему? Вы можете быть более понимающими и открытыми для представления, отличного от вашего - и, возможно, вы сможете найти общее решение.
5 Не злоупотребляйте чужими слабостями
Когда обсуждение проблемы усиливается, случается, что один из партнеров «рушит нервы» и тянет что-то действительно уродливое к другому: это напоминает ошибку, которая серьезно сожалеет о другом, нападает на его известную слабость и тому подобное. Это не сделано и может сделать творческий поиск пути изменения сложным или даже невозможным.
И наоборот, если вы чувствуете, что обсуждение вступает в спор и что могут произойти атаки и провалы, попробуйте остановить его. Попробуйте выйти из дебатов или как-то предотвратить взрыв негативных эмоций, тогда есть больше шансов, что решение будет найдено спокойно и конструктивно.
6 Будьте готовы извиниться
Если вы хотите разрешить разногласия с вашим партнером или партнером, вам следует вступить в дискуссию с открытостью - и с самого начала признайте, что ваше мнение или ваше поведение могут быть неверными. Возможно, что другой человек убеждает вас, что именно вы должны сделать большее изменение - кто «ошибся» или «совершил ошибку». И если вы придете к такому выводу, не бойтесь извиниться перед вашим партнером за его оригинальное отношение, которое было неверным и, возможно, даже толкнуло его излишне сильно.
Как описано выше: спор - это не борьба с победителем и проигравшим, и нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы ошиблись на этот раз.
7 Расскажите о себе и о том, как вы воспринимаете ситуацию
Если вам что-то не нравится в отношениях, не говорите об ошибках других, пытаясь решить эту проблему. Прежде всего, говорите о том, что вам не нравится и почему, как это влияет на вас и что вы об этом думаете - и не оценивайте и не критикуйте своего партнера. Вы будете знать сами, будете ли вы более склонны обсуждать: если ваш партнер сказал вам: «Вы - свинья и факел, вы не помогаете и никогда не избавляетесь от этого», или если она признается, что «иногда мне наплевать на вашу семью, потому что вы не помогаете с домашнее задание »?
Тем не менее, доктор Кучера указывает на подводные камни этой процедуры. «Когда кто-то пытается перевести проблемы пары в свои чувства, обычно общаясь совершенно иначе и критикуя порыв кого-либо, он может действовать искусственно и отговаривать другого партнера от общения».