Китайская медицина славится на весь мир. Она смогла пройти через множество веков и сохранить себя. Основу здоровья и профилактики многих заболеваний китайская медицина видит в массаже. Так, огромной популярностью у женщин с жировыми складками на животе пользуется китайские массаж для похудения.
Отличительной особенностью техники массажа является то, что она очень проста и не требует большого количества времени. Суть массажа живота сводится к оказанию воздействия на акупунктурные точки. Китайцы считают, что у каждого человека на теле имеется порядка двухсот точек. Для массажа живота необходимо задействовать 20 из них.
Техника выполнения
Занять горизонтальное положение на спине. Ноги необходимо согнуть в коленях. Чтобы во время выполнения массажа не возникло никаких неприятных ощущений, можно воспользоваться специальным кремом.
1. Зафиксируйте руки на талии, делайте глубокие вдохи и выдохи на протяжении 30 сек.
2. Положите средний палец около пупка и выполняйте круговые движения по часовой стрелке. Упражнение стоит повторять на протяжении 1 мин.
3. Затем отступите от массируемого места по горизонтали на 2 фаланги пальца и начните совершать такие же движения.
4. После этого нужно отступить от пупка на 2 фаланги по горизонтали и начать массировать эту точку, плавно переходя на противоположную от пупка сторону, а затем по аналогии верхнюю и нижнюю точку.
5. На следующем этапе потребуется с силой надавить на горизонтальные точки, расположенные на расстоянии 3 см от пупка. Делается это для улучшения циркуляции крови.
6. Завершить массаж следует прикладыванием ладони к животу и поглаживанием по часовой стрелке. Сделать это нужно таким образом, чтобы большой палец правой руки находился на пупке, в то время как край ладони совершал движения в нижней части живота.
Внимание! Перед массажем необходимо проконсультироваться со специалистом.