Здравствуйте, дорогие читатели моего канала "Реальная психология"! С вами Андрей Бучнев.
Впервые об аутогенной тренировке и вообще с этой техникой из области психологии я познакомился, когда мне было лет 10. Дома среди многочисленных книг я нашел книжку в мягком переплете без какого-либо красочного оформления. Естественно я ее не читал, прочитал только название. А вот когда мне исполнилось 13 лет, я все же прочел ее от начала и до конца. Книга была какого-то издательства СССР.
До сих пор не понимаю чем она меня зацепила тогда.
Возможно мне понравилось как она была написана. До сих пор помню, что в книге рассказывалось о человеке, который потерпел кораблекрушение в бескрайнем океане и на маленькой лодке в течении долгих дней пытался выжить до обнаружения его спасателями. Прямо как рассказ из художественной литературы.
Аутогенная тренировка - самовнушение, которое позволяет воздействовать на функции своего организма через психику. С ее помощью можно преодолевать боль, усталость, страх и подавленность,застенчивость, стеснительность и другие психологические комплексы.
Когда мне исполнилось 14 лет я случайно увидел по Хабаровскому телевидению в местных новостях сюжет, в котором школьник рассказывал, что он ударился головой на уроке физкультуры. Голова очень сильно болела и он представил, что снял свою голову с плеч и вышел из зала. Сразу же после этого головная боль стала постепенно утихать и через минуту уже не болела. И помогла ему в этом аутогенная тренировка.
Конечно мало вероятно, но если вдруг, ну вот вдруг, тот школьник-мальчишка из Хабаровска, который рассказывал эту историю, сейчас читает эту статью, отзовись в комментариях, расскажи чем закончилось увлечение аутогенной тренировкой.
Сразу после сюжета я вновь взялся за чтение этой книги и стал пробовать овладевать техникой самовнушения, но у меня ничего не получилось. В следующий раз к этой книге я вернулся спустя 5 лет. Именно эта книга послужила возникновению неприятного для меня разговора в 1996 году, когда я находился на обучении в школе милиции. Положение у нас было казарменное, все как в армии.
Моя личная полка отличалась от полок сокурсников, так как кроме специализированных учебников на ней находилась различного рода психологическая литература, которую я изучал в свободное время.
Как сейчас помню, сижу я на уроке. В класс входит дежурный и говорит, что мне срочно вызывает начальник курса. Я нахожусь в состоянии без понятия за что удостоился такой чести, что меня прямо с уроков выдергивают.
Прихожу к начальнику в кабинет, с ним его заместитель и они начинают меня из далека расспрашивать какие у меня интересы, чем я занимаюсь и так далее. Я не понимаю, что вообще происходит и почему спустя пол года обучения, когда обо мне должны уже знать вообще все на свете, почему-то ведут беседу очень похожую на допрос. Начинаю перебирать все возможные комбинации в голове, может быть я чего-то сделал плохого, о чем забыл? Но нет, ничего не вспоминается, так как ничего плохого я не совершал.
Через минут 15 после начала расспросов передо мной на стол выкладывают стопку из 10 моих книг по психологии, сверху которых находится книга по аутогенной тренировке.
Первая мысль - в наших вещах копаются без разрешения.
Далее пошли вопросы типа "зачем я это все изучаю" и "зачем мне это надо", с последующими требованиями избавиться от "запрещенной" литературы. Из всех тех книг, мне вернули только две, со словами мы ознакомимся и потом вернем. Но ни потом, ни когда либо после, никто ничего не вернул.
Все, что я успел попрактиковать из книги, утяжеление правой руки путем самовнушения, когда к правой руке приливало больше крови, она становилась горячей и ощущалась тяжесть. В книге есть такое упражнение. Эффект удалось прочувствовать в течении нескольких секунд, так как радостная мысль о том, что у меня получилось, на эмоциях рассеяла внимание на упражнении.
До конца книга мне не поддалась, так как с тех пор, после случившегося, я ее больше не видел, а найти такую же в библиотеках города или в продаже в то время я не смог. Приобрел я ее только в 2000 году и стоила она смешные 24 рубля 50 копеек. Возможно я еще когда-нибудь вернусь к ее изучению и практике. Будет видно.
Могу сказать, что того случая с рукой, мне хватило для того, чтобы убедиться на личном опыте, что книга действительно работает и это не научная фантастика в области психологии.
А вы знакомы с аутогенной тренировкой? Напишите в комментариях свое мнение о этой технологии самовнушения. А если у вас была практика в аутогенной тренировке, то пишите обязательно! Нам будет интересно почитать!
А чтобы не пропустить мой личный и интересный опыт использования психологических "штучек", подписывайтесь на канал, будет интересно!
Также можете прочитать другую мою статью о том, как обычная буква "Я" может помочь в ложных ситуациях. Статья находится здесь.