Быстрый взгляд на календарь подтвердит, что выходные составляют две седьмых нашей жизни. Это немалая доля. Но субъективно большинство из нас также знает, что эти два дня могут пройти примерно за пять минут. По крайней мере, складывается такое впечатление.
Вы приходите домой уставшими в пятницу вечером и плюхаетесь на диван, чтобы посмотреть какой-нибудь сериал от Netflix. Вы пытаетесь немного поспать, выполнить несколько поручений, возможно, пообщаться с другом или двумя, а затем внезапно снова понедельник. Как прошли ваши два дня отдыха и расслабления так быстро? И есть ли способ замедлить их течение?
Вам не нужно быть постоянно занятым
Вы просто должны быть стратегически заняты. Это вяжется с наукой, показывающей, что время имеет тенденцию ощущаться медленнее, когда мы имеем очень много реальных дел, отнимающих у нас силу. Чем больше дел мы выполняем, тем быстрее наступает завтра, ровно наоборот все происходит, когда мы поступаем противоположно. Вот почему детство, кажется, длится вечно, а обычный рабочий день с молниеносной скоростью пролетает, если вы находитесь в своем офисе. Именно по этой причине есть смысл отложить все свои занятие на будние дни. Не нужно забивать выходные уборкой по дому или написанием курсовых, потому что тогда через один миг уже наступит завтра.
Но в то время как психология, лежащая в основе совета «иметь более занятые выходные», является здравой, любой человек вам скажет об обратном, потому что выходные нужны для отдыха. Жизнь беспокойна. Работа стрессовая. Люди заняты. Мало кто из нас хочет потратить свое драгоценное время отдыха на тяжбы бытовой жизни. Но кактпоступаить, если нужно и сделать дела по дому, и отдохнуть достаточное время?
Есть ли золотая середина?
Запомнили эту фразу из предыдущего раздела: "Быть стратегически занятым"? Теперь я вам поясню, что это означает. На самом деле можно и нужно распределять свое время правильно. Нужно планировать свои выходные, если вы хотите их все-таки запомнить.
Активные воскресные вечера - это ключ к более продолжительным выходным. Вы можете быть заняты часть своего выходного дня домашними делами или простым лежанием на кровати, а потом действительно отдохнуть. Если вы, скажем, решитесь пойти в кинотеатр с друзьями, а потом прогуляться по ночному городу, то вы увидите, как долго идет это время. Наутро вам покажется, что вы отдыхали неделю. Все дело в том, что вам нужно расслабиться, причем не в физическом плане, как вы делаете это дома за сериалом. Вам нужно отдохнуть морально от всего с помощью общения. И именно подобная методика отдыха вечером воскресенья помогает нам продлить выходные.
Интересная уловка
Этот эффект действительно удивляет. Посмотрите сами: вам не нужно ломать себе голову мыслями о предстоящем рабочем дне, думать о том, что вы забыли или не успели сделать, вам просто нужно расслабляться и забывать обо всей этой суете. Вы живете свои выходные в предвкушении предстоящей вечеринки и приключения, а потом просто растворяетесь в моменте.
Уловка активного воскресного вечера работает независимо от того, являетесь ли вы любителем кино или же поклонником вечеринок, главное - это провести время с удовольствием.
Заключение
Это простой совет является более выполнимым, чем постоянная нагрузка различными занятиями во время выходного дня. На самом деле даже существуют психологические причины полагать, что активная воскресная ночь окажет огромное влияние на продолжительность ваших выходных.
Как объяснила исследователь счастья д-р Элизабет Данн, конец дня способен оказывать на нас психологическое влияние на следующий день. Короче говоря, счастливые завершения вечеров имеют тенденцию обеспечивать счастливые воспоминания. Это означает, что один веселый воскресный вечер превратит все ваши выходные в один момент счастья, отчего они и будут казаться более длительными.