Как нормализовать женский цикл при помощи семян🤔

Пол года назад мне на глаза попалась статься о гормонах и женском цикле.

О том что средняя продолжительность цикла у женщин, к сожалению 25-36 дней. И только у 10-15% женщин цикл составляет 28-30 дней.

💡Здоровый менструальный цикл- безболезненный. Ни головные боли, ни мучений от маточных спазмов, ни общие состояние недомогает не является нормальным, а симптомами нарушения работы женского организма.

И в случаи с гормональными сбоями в цикла, есть натуральное решение дисбаланса- в виде семян.

А точнее круговорот семян, которые на прямую влияют на наши гормоны и не только нормализуют цикл, но и повышают фертильностью.

⚫️Итак, в ПЕРВУЮ ФАЗУ цикла( фолликулярную), когда организму необходимо больше эстрогена для созревания фолликула в яичнике, стоит включить в ежедневный рацион семена льна/ или тыквенные по 2 ст ложки одного из видов семян на протяжении 15 дней.

К семенам в рацион, в этот период стоит также добавить рыбий жир хорошего качества( фирма Now food, личная рекомендация, приобрести можно на Iherb, или Rosita EVCLO)

⚪️Во ВТОРУЮ ФАЗУ цикла (после овуляции, лютеиновую) когда женщине необходим прогестерон для подготовки всего организма к предполагаемой беременности, желательно употреблять семена богатых цинком и витамином Е-кунжут/ или подсолнечные семена по 2 ст ложки одного из видов семян на протяжении 15 дней. К дополнению к семенам можно принимать масло вечерней примулы.

Если ваш цикл немного колеблется то начните приём семян в первый день своего цикла( в первый день менструации, фолликулярную фазу)

Если же ваш цикл сильно варьируется- начинайте приём семян с новой луны 🌘