Независимо от того, насколько травматичным был разрыв отношений, у него будут определенные психологические последствия. В том числе и — низкая самооценка.
Расставание всегда меняет нашу жизнь. Ты остаешься в одиночестве, ты уже не будешь идти с любимым человеком рука об руку по жизни, и то прекрасное совместное будущее, которое ты себе представляла, уже никогда не осуществится.
Поэтому сейчас тебе несладко. Ты переживаешь, тебе сейчас трудно принимать решения и смотреть в будущее с оптимизмом. Кроме того, ты винишь себя в том, что произошло.
Позаботься о себе
Это самое важное, что сейчас тебе нужно делать. После расставания падает самооценка, мы склонны грустить и забывать о своих потребностях. Мы перестаем заботиться о себе, заниматься спортом, правильно питаться. Мы как будто упиваемся своим горем.
Посмотри на себя со стороны. Ты для себя — самый близкий и родной человек. Ты достойна своей собственной любви. Начни заботиться о себе, как о любимом человеке.
Не отдаляйся от друзей. Они выслушают тебя, кроме того, многие из них когда-то пережили то же самое, так что они могут дать тебе совет.
То, что тебе сейчас очень больно, побуждает тебя замкнуться в своем одиночестве, чтобы пережить эту боль в полную силу. Ты перестаешь нормально есть, выходить из дома и вообще что-то делать. Это нормально, но это состояние не должно длиться слишком долго — максимум 2 недели. Если по истечение двух недель ты по-прежнему в таком разбитом состоянии, нужно обратиться к психологу.
Не увлекайся соцсетями
После расставания многие, стремясь повысить самооценку, начинают общаться на сайтах знакомств, флиртовать в соцсетях и пр.
Да и друзья часто советуют с кем-то познакомиться, чтобы вновь ощутить вкус жизни. Как говорится, клин клином…
Но это не лучшая идея. Не потому что ты не сможешь никого найти, а потому, что тебе сначала нужно психологически пережить разрыв.
Ты думаешь, что общение в Интернете поможет тебе вновь ощутить себя желанной? Это не так. Тебе нужно принять, то, что случилось в твоей жизни, проводить больше времени в реальном мире, а не в интернете, и дать времени залечить твои душевные раны.
Грустить, но не превращаться в пессимиста
Грусть — вполне естественна в твоих обстоятельствах. Мы считаем грусть негативным состоянием, но на данном этапе она очень важна.
Грусть помогает нам снова и снова прокручивать в голове наши отношения в поисках ответов на вопросы. Она побуждает нас размышлять и анализировать. Признать наши ошибки и выйти победителем из этой ситуации.
Это необходимый этап и не стоит им пренебрегать. Чем больше мы стремимся избежать печали и грусти, придумывая себе различные способы повеселиться, тем дольше это состояние продлится. Оно может стать хроническим, и ты рискуешь превратиться в пессимиста.
Грусть помогает принять то, что произошло. А после этого возникает, сначала робкая, а потом все более сильная, надежда. Мы понимаем, что все проходит, в том числе и печаль разбитого сердца. Грусть — это ветер, который склоняет колоски до земли, но не ломает их, а помогает стать крепче.
Пережив расставание, ты станешь намного сильнее. Ты будешь готова двигаться дальше и стать по-настоящему счастливой!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍🏼 и подписывайтесь на канал!
Читайте также: