Некоторые люди считают, что определенные виды чая содержат магические свойства, и когда дело доходит до ромашки, они никогда не ошибаются. Польза ромашкового чая варьируется от помощи во сне до помощи пищеварению, и напиток может даже играть роль в здоровье сердца. Так что же такое ромашковый чай? Цветы ромашки содержат флавоноиды, сесквитерпены и антиоксиданты, а после высыхания их можно использовать для травяных и натуральных средств.
Хотя ромашковый чай полезен для многих вещей и является отличным напитком без кофеина, важно знать, что он не для всех. Вот некоторые из самых известных преимуществ ромашкового чая для взрослых.
Снимает приступы тревоги
По данным Medical News Today, 40 миллионов американцев страдают от тревожных расстройств, что делает это самым распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах. Для некоторых людей лечение с помощью лекарств не всегда подходит, но есть много естественных альтернатив, которые стоит попробовать. Известно, что ромашковый чай приносит пользу симптомам тревоги, помогая облегчить бессонницу и обеспечить спокойствие. Многие люди, которые используют ромашку для снятия стресса, пьют ее в виде чая или используют в форме капсул для удобства. Имейте в виду, ромашковый чай не может работать одинаково для всех. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вам следует обратиться к врачу.
Улучшает сон
Наслаждение чашкой ромашкового чая перед сном не является чем-то новым для большинства людей. Фактически, это долго рассматривалось как нежный индуктор сна. Успокаивающий эффект чая из ромашки достигается благодаря антиоксиданту, называемому апигенином, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые помогают уменьшить беспокойство и инициировать сон. Исследование 2016 года о связи между ромашковым чаем и качеством сна и депрессией у женщин показало, что у тех, кто пил ромашковый чай каждую ночь в течение двух недель, качество сна было лучше, чем у тех, кто этого не делал - и их последствия полностью изменились, когда они перестали пить чай.
Проблемы с желудком
Ромашковый чай обладает противовоспалительными, спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые помогают успокоить области живота. Питье чашки ромашкового чая может облегчить расстройство желудка, менструальные спазмы, синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и брюшной полости. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, ромашковый чай также может помочь уменьшить кислотный рефлюкс.
Здоровье сердца
Антиоксиданты в ромашковом чае, как и флавоны, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. На протяжении многих лет флавоны были изучены, чтобы измерить их эффективность в снижении кровяного давления и холестерина, включая триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП. Регулярное употребление ромашкового чая может помочь поддерживать нормальный уровень артериального давления, поскольку оно помогает уменьшить стресс, улучшить сон и расслабить кровеносные сосуды и артерии. Хотя ромашковый чай потенциально полезен для здоровья сердца, он может увеличить риск кровотечений у людей, разжижающих кровь. Вот почему так же важно проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Сахар в крови
Исследования, проведенные в Тебризском университете медицинских наук в Иране, показывают, что пить ромашковый чай может помочь снизить уровень сахара в крови, что полезно людям с диабетом. Ромашка содержит антиоксидант под названием кверцетин, который оказывает влияние на некоторые ферменты, которые являются частью диабетической реакции.
Ознакомившись со всеми возможными преимуществами чая из ромашки, неудивительно, что многим нравится заканчивать свои вечера чашкой чая из ромашки. Но, как и многие другие травяные чаи, есть некоторые побочные эффекты, о которых нужно знать. Если вы употребляете ромашку в форме чая, жидкости или капсул, наиболее распространенными побочными эффектами являются: сильная аллергическая реакция, раздражение глаз, реакции гиперчувствительности и рвота. Скорее всего, пить чашку ромашкового чая не повредит вашему здоровью, но важно проконсультироваться с врачом, если вы планируете включить его в свой распорядок дня.