Бывает так, что, проспав всего каких-то пять часов, вы просыпаетесь вполне бодро. А после полноценного восьмичасового сна встаёте с мыслью о том, что лучше умереть, чем пойти на работу. Было? Сейчас вы узнаете, как можно использовать это в свою пользу.
Наш сон состоит из нескольких циклов. Количество определяется продолжительностью сна, а длинна самих циклов во времени в среднем насчитывает полтора часа. В каждом цикле есть две фазы. Фаза медленного и быстрого сна.
Когда вы проходите медленную фазу сна, организм вырабатывает вещества, гормоны роста, а так же активизирует процессы заживления и роста тканей организма. Во время этого процесса наш мозг отдыхает. В фазе быстрого сна мозг начинает активно работать, а вместе с ним и организм: повышается давление, сердце начинает работать быстрее.
Если мы просыпаемся в момент полного окончания цикла, то чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими. А если проснуться посредине одного из циклов - наоборот, будет одолевать усталость и вечное чувство недосыпа.
То есть, самое важное, уловить себя на моменте окончания цикла, когда и медленная и быстрая фазы закончились, и не начался новый цикл. Для этого существуют различные методики и техники, так же, разные программы на телефон, которые помогают это сделать, не напрягаясь. Но не все из них действительно работают. Если вам понравилась эта тема, оставляйте комментарии и следующий пост не заставит себя ждать. Из него вы узнаете, как именно проснуться после очередного цикла сна и какой программой лучше пользоваться. А так же узнаете, как можно полностью высыпаться, проспав всего 2 часа за день.
Подписывайтесь и радуйте себя полезной информацией каждый день)
Что может быть лучше?