Боль в мышцах означает рост ?
Многие люди считают, что тренировка удалась если на следующий день у вас болят прокачанные группы мышц.Они считаю что боль после тренировки равна росту мышц.
Но так ли это на самом деле?
Приступим; на самом деле вы не обязательно должны чувствовать боль в мышцах, так как боль лишь показывает то, что мышцы находятся в сильном повреждении, а это не очень хорошо. Так как сильные повреждения мышц гораздо дольше и хуже останавливаются. А это означает что вы позже вернётесь в зал, что вы понимаете не хорошо. Но с другой стороны, если вы вообще не чувствуете нечего после тренировки, это означает что вы дерьмово от занимались. Вывод; вы должны найти баланнс, помните что мышцы восстанавливаются в среднем 72 часа. И надеюсь что все это знают (но на всякий случай) не тренируйте одну и туже мышечную группу на протяжении нескольких тренировок подряд, иначе вы словите жесткую гипертрофию.
No pain, no gain, guy.
Нет боли, нет и результатов.
И так, это лишь база которую должен знать каждый, если хотите узнать больше, подпишитесь на канал и поставьте лайк. Здоровья и удачи вам.