Бывает ли у вас приступ панической атаки?
Я раньше только слышала об этом,а с осени у меня начались эти атаки.Я связываю это с нервами,постоянный страх за детей,перемены и неизвестность будущего.
И главное,приступ начинается быстро и проходит за несколько минут ,а иногда секунд.Начинается с того ,допустим звоню ребенку,а он не берет трубку несколько звонков,а время занятий в школе,кружке закончилось,а ответа нет от ребенка и всё меня накрывает волна страха,дрожь,сердце бьётся,как -будто выпрыгнет из сердца,дышать тяжело,задыхаюсь,но стоит услышать голос ребенка и всё сразу проходит.Но вот эти пару минут я не знаю куда себя деть,слёзы из глаз сами льются и кажется мир рушится,страшно невыносимо и ты ничего не можешь сделать,хотя головой понимаешь это просто страх,что всё хорошо,но это не контролируемо тебе.
А вот и те самые признаки:
Я начала уже самовнушение себе,что всё хорошо и всё пройдёт.Стараюсь отвлекаться ,начала пить афобазол,чтобы снять стресс ,накопившейся за все годы.Стало по легче со временем,но иногда случаются.
Что за жизнь стала постоянно стрессы,нервотрепки и напряжение,ведь сами себя доводим до такой кондиции,что уже панические атаки случаются.
Но это всё в нашей голове и надо самим найти решение проблемы.Проанализировать и стараться избегать стрессов,а иногда расслабляться.
Вывод:любите себя,берегите и давайте себе отдых.Выплёскивайте свой негатив,не держите в себе,а то превратится в комок нервов.
Если была полезна моя статья,то ставьте лайки и подписывайтесь.Буду рада комментариям.