Я прочитала об этом в книге " Не бери в голову". Смысл в том, что если не можешь бросить курить, это для тебя очень сложно, то сначала откажись от инстаграма хотя бы на день.
Это как с гирей в сто килограмм. Если ты сегодня решила ее поднять, скорее всего сразу ничего не получится. Но ты можешь тренироваться и накачать мышцы, чтобы поднять её начиная с легкой гири в пять килограмм. И так потихонечку десять, двадцать пять, пятьдесят и наконец сто.
Но если отказываешься от инстаграма, то не съесть вечером булочку в то же время будет сложнее. Важно себя не перегружать, а тихонечко двигаться к своим целям. Это действует не только для отказа от чего-то, но и, для того чтобы начать действовать.
Буду прокачать свою силу воли на майских. Шашлыки и всякие вкусняшки, слышали? Я сильнее вас...но это не точно.