"Вся действительность в моем мозге", - заявляет Арнольд Шварценеггер. Богатый, добившийся успехов на рынке недвижимости человек, звезда кино, бодибилдер , он пять раз добивался почетного звания "Мистер Вселенная". Однако, это все не досталось ему с рождения, были другие времена в его жизни. Арнольд вспоминает, что у него ничего не было, только твердая вера, что человеческие мозги - ключ к воплощению всех начинаний.
"В детстве я в голове воображал себя таким, каким я хотел бы стать. В моих мыслях я всегда был уверен, что стану таким человеком. Мозг - уникальное изобретение эволюции. Еще до того, как мне вручили первое звание "Мистер Вселенная", я к этому времени уже представлял себя выигрывающим в данном соревновании. Первое место было моим. Я тысячу раз в моей голове получал первый приз, так что во время соревнований и подготовки у меня не было сомнения, что это случится именно так. Так же было и в моей кино карьере. Я воображал себя великим актером, который получает большое количество денег. Я на самом деле ощущал свою успешность и чувствовал ее привкус. Я твердо знал - это случится".
Крис Полайн состояла в немецкой команде по фристайлу, более пяти раз завоевывавшей Кубок Европы.
"Неотъемлемой частью тренировочной программы команды было общение с психологом. Мы укрепляли "мускулы" мозга. Мы часто медитировали, после того, как скатимся с горы. Психолог советовал нам в наших мыслях пройти все этапы трассы, все трамплины и ухабы. Выполняя эту тренировку в нашей голове, спортсмены трудились с теми же усилиями, как и в настоящей тренировке. Превосходство в спортивных соревнованиях, так же, как и в других областях жизни, напрямую зависит от способности рисовать четкий мысленный план ваших действий".
Полайн имеет представление, о чем говорит: Крис не только владелица пяти медалей, но и стоит во главе успешной консалтинговой фирмы по бизнес схемам и спортивным достижениям, итоговая цель организации - объяснить клиентам, как достичь успеха, пользуясь этими методиками.
Брайан Эдвард, позитивный представитель человечества с отличным чувством юмора, который работает в сфере страхования. Я встретил его первый раз на одной из лекций, он стал мне близким другом. Ежедневно перед тем, как он ляжет спать, Эдвард в мыслях проводит поэтапно сцены визитов, которые он будет производить завтра.В мыслях он конструирует все разговоры, с каждым клиентом. Брайан воображает как они все с большим желанием и улыбкой соглашаются на страхование жизни. Эдвард представляет себе удачный день, во время которого он заключает множество договоров. Он делает данную процедуру всего 10 минут перед каждым сном и 10 минут когда проснется. За одни сутки он заключает больше страховых договоров, чем большинство страховых агентов за шесть месяцев, и регулярно получает место среди людей, входящих в 1% наилучших представителей своей профессии.
Мы описали трех различных людей с разнообразными целями, однако, все они пользуются идентичным приемом, который помогает выстраивать их жизнь, - способ визуализации целей.
Люди, во время визуализации, представляют себя выполняющими или имеющим те вещи, к которым они движутся, и достигающими этих целей.
Предположим, человек желает прокачать самоуверенность. Пользуясь воображением, человек должен представить себя уже уверенным. В мыслях он должен совершать смелые поступки и легко контактирует с различными людьми. Человек должен представить в голове ситуации, вызывающие у него трудности, и представить, как он с легкостью справляется с ними, без усилий и напряжения. Вы даже можете представить, как ваши приятели и родственники одаривают вас комплиментами, вы вместе празднуете, тот факт, что вы приобрели уверенность в себе. Вы ощущаете чувства гордости и удовольствия.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ С БОЛЬШЕЙ ПОЛЬЗОЙ
1. Определитесь, чего вы желаете достичь: похудеть, выйграть марафон, стать богатым и т.п.
2. Нужно расслабиться. На некоторое время отвлекитесь от повседневных задач.
3. 4-7 минут в вашей голове выстраивайте желаемую реальность.
Большую часть времени выделите на то, чтобы акцентировать внимание на том, что вы делаете или что вы обретете, не впускайте в голову мысли о том, что что-то может пойти не так.
Проживайте реальность в вашей голове так, как будто вы уже достигли этого и пожинаете плоды. Смонтируйте у себя в мозгу видеоролик. Воображайте себя выполняющим то, чего вы сильно желаете. Мысленные сценарии, которые человек себе выстраивает, которые ежедневно воображает, превращаются в фундамент для для дома под названием - "наша цель", мы наполняем себя энтузиазмом и энергией.
Нужно отметить, что вы не добьетесь цели, если представите ее единожды или два раза. Вы добьетесь ее, если положительный результат четко отпечатается у вас в голове, поэтому визуализацией цели нужно заниматься каждый день и не по одному разу, пока вы не добьетесь результата.
При возникновении сомнений - а они точно появятся, проверено на практике - просто игнорируйте их. Не боритесь с ними, они должны беспрепятственно появляться и исчезать в вашей голове. Все получится, только практикуйте постоянно.