"Я не специалист, мне просто повезло", "Меня хвалят на работе, как такое возможно, я же тупой/ая как хлебушек", "Да я ни в чем таком не разбираюсь, не знаю, как это у меня получается, боюсь, что однажды люди узнают обо всем моем невежестве", "Неужели они не видят моих косяков там и там", "Я мог/ла бы сделать лучше", "Не уработалась в край - значит, мало работала и результат так себе" - если у вас хотя бы иногда случалось или случаются подобные мысли в голове, значит - вот он. Синдром самозванки(как вариант - самозванца, но я всегда встречала именно женскую версию).
Откуда идет
Как и практически все наши проблемы - из детства. "Получил 5 по математике? А по русскому почему ничего не поставили, наверное, не стремился отвечать, потому что не так хорошо подготовился" - отчитывает родитель ребенка. Радость улетучивается мгновенно, оставляя в душе осадок.
Нет, конечно, если такой случай был единичным - это еще ни о чем не говорит. Но если что-то подобное повторяется из недели в неделю, из месяца в месяц, из в года в год - то постепенно взрослеющий ребенок начинает жить в постоянном напряжении. Успех - ничто, если он не 100% во всех сферах жизни. Какая разница, что ты блестяще сдаешь экзамены, если ты не научилась ультрамодно заплетать косу и не имеешь кучу друзей-подружек. Впрочем, если ты душа компании и у тебя золотые руки, это тоже ничего не значит, ты ведь просто тупенькая и не можешь освоить школьную программу на отлично. А даже если ты профи и в том, и в том, то...вообще-то у той самой "дочери маминой подруги" свой бизнес в 18 лет. Короче, да, всегда есть на кого смотреть, куда стремиться и над чем именно депрессовать.
Что потом
Потом влияние того самого "беспощадного взрослого" ослабевает извне, но он прочно укореняется в сознании уже выросшего ребенка. Чего бы такой человек не достиг - в глубине души его сидит тот самый родитель (в принципе, это может быть другой родственник или учитель, который имел очень сильное влияние) и все так же обесценивает все его старания и достижения. Каких бы высот человек не достиг, как бы его не уважали друзья и коллеги - все равно он корит себя за то, что сделал недостаточно. Что мог бы и лучше. И спрашивает сам себя, неужели все эти люди не видят, какой он ограниченный, какой неумеха, и что ему не иначе как везет (везет же исключительно дуракам, ага). И страх, дикий страх, что в один прекрасный день все увидят, какая он бездарность. Как тогда, в детстве, когда он на каком-то семейном торжестве не смог рассказать стих на английском, его жутко застыдили и сказали много нелестных слов.
Как справляться
Кто-то всю старается задавить своего "беспощадного внутреннего взрослого" своими бесконечными, но не всегда нужными успехами (становится трудоголиком, пашет в спортзале, хотя это и не приносит никакого личного удовлетворения и т.д.). Короче делает все, чтобы быть "супер-человеком", какое-то время живет в бешеном ритме, потом ломается (кто через 10 лет, кто к пенсии) - привет, психотерапевт. Ну или алкоголизм. Или еще что пострашнее.
Кто-то становится жутко пассивным и инертным, наоборот, после вынужденной бешеной гонки в детстве не хочет вообще ничего. Точнее не знает, как захотеть и как отделить свое собственное "хочу" от "хочу" того самого "беспощадного взрослого".
Мне кажется, второй вариант не самый плохой, если он не избран как путь до конца жизни. Иногда нужно просто максимально замедлить шаг. Расслабиться. Просто созерцать, а не бежать.
Но в первую очередь нужно разорвать или хотя бы минимизировать, насколько возможно , общение с теми, кто "кормит твоего беспощадного взрослого". И в первую очередь с тем, кто его туда "посадил". Раны быстрее заживают, когда нет раздражителей.
А также очень важно хвались себя. За каждую мелочь. Уметь отвечать на похвалу, хотя бы "Да, я очень старалась и у меня получилось", "Здоровы вышло, самой нравится". Уметь вознаграждать себя. Вначале будет ооочень сложно, будут разрывать внутренние противоречия. Но потом постепенно войдет в привычку. И человек будет шаг за шагом превращаться в гармоничную личность.
Возможно, вам будет интересно почитать:
Плохое случается только с плохими?
Как справляться с завистью: мой личный опыт
Лайки, комментарии и подписки категорически приветствуются