То, о чём я напишу будет очевидным для некоторых из вас. В частности, тех, кто уже беременен или уже родил. Вы можете подумать: зачем я писала этот текст?
Я решила написать эту статью, потому что я понимаю, сколько женщин чувствуют себя потерянными и не знают конкретного списка вещей, которые можно и нельзя делать во время беременности.
«Беременность - не болезнь» - это определенно верно. Но беременность - это состояние, в котором женщина должна заботиться о себе. Это состояние, в котором она должна поддерживать не только свое здоровье, но и здоровье ребёнка. Так что теперь к делу... Это будет длинный текст.
Не употреблять алкоголь.
Алкогольный синдром плода представляет собой совокупность многих особенностей как анатомического, так и когнитивного развития ребенка, вызванного употреблением беременной женщиной алкоголя. Самая большая проблема с ФАС заключается в том, что не существует безвредной дозы - у каждой женщины алкоголь по-разному влияет на развитие плода. Вот почему я говорю, что это самая большая проблема, потому что она порождает множество мифов и безотвестственного поведения у некоторых женщин.
«Моя подруга пила будучи беременной. Не раз видела, как она пьет пиво а мальчик всё равно вырос здоровым!». К сожалению, такие тексты циркулируют в обществе. Во-первых, возможно, что этой подруге повезло, потому что не каждая женщина, которая иногда употребляет алкоголь во время беременности, заработает алкогольный синдром. Возможно, у её ребёнка есть проявления этого заболевания, которые проявятся только тогда, когда он пойдет в школу и будет иметь проблемы с обучением ...
АЛКОГОЛЬ ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ВРЕД В ЛЮБЫХ ДОЗАХ - это ФАКТ. Медицина идет вперед, и благодаря этому мы уже знаем, что каждый (!) Даже один грамм алкоголя во время беременности уже может нанести вред.
Самое опасное - пить в первом триместре. Это период так называемого органогенеза, то есть время, когда возникают все органы младенца. В этот период категорически запрещено употреблять алкоголь. Употребление алкоголя во втором и третьем триместре отрицательно скажется на развитии плода. Ребенок может родиться слишком маленьким (с гипотрофией), может привести к плацентарной недостаточности и даже к внутриутробной смерти.
Когда речь заходит об алкоголе во время беременности, вероятно, возникнут два вопроса:
Первый: «Что если я выпила слишком много, не осознавая, что я беременна?».
Ответ заключается в том, что в течение 14 дней после оплодотворения в нашем организме существует биологический принцип «все или ничего». Если беременность продолжает развиваться, этот эпизод не должен влиять на развитие эмбриона.
Второй: «Можно ли пить пиво / безалкогольное вино?».
Ответ таков: только если напиток полностью безалкогольный, вы можете пить его во время беременности. На рынке есть полно таких сортов пива и вина, и они — отличная альтернативой для беременных женщин.
Не курить.
Когда вы узнаете, что вы беременны и курите, вы должны бросить курить в одночасье! Если кто-то говорит вам иначе, у него устаревшие знания.
1. Курение во время беременности увеличивает риск выкидыша, увеличивает риск врожденных пороков развития, например дефекта передней брюшной стенки или пороков сердца.
2. Курение во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и связанных с ними осложнений у ребёнка.
3. Курение является обязательным фактором при гипотрофии плода.
4. Курение во время беременности и грудного вскармливания является одним из самых известных факторов смерти детей в детской кроватке.
Необходимо адаптировать лекарства, принимаемые постоянно к беременности.
Многие женщины страдают от хронической гипертонии, диабета, эпилепсии, гипотиреоза и многих других заболеваний. Каждое из этих заболеваний имеет различную специфичность
Я хочу описать изменения в лечении всех хронических заболеваний, во время беременности. Остальное (это важно) лечение должно быть скорректировано вашим специалистом.
Если у вас эпилепсия, то вашим неврологом, диабетологом, если у вас диабет, кардиолог, если страдаете гипертонией - при большинстве хронических заболеваний лечение необходимо менять. При диабете потребность в инсулине при беременности может возрасти, при гипотиреозе потребность в гормонах также будет выше, а при многих других заболеваниях, таких как эпилепсия, шизофрения или депрессия, - потребность в лекарствах при беременности будет ниже.
Как правило, во время беременности вы должны проконсультироваться с врачом насчёт лекарств, которые вы принимаете.
Вы можете лечить депрессию во время беременности, вы можете вылечить эпилепсию, вы можете лечить гипертонию, вы можете вылечить все! Только вы должны делать это под наблюдением врача-специалиста и врача-гинеколога.
Когда дело доходит до лекарств без рецепта, всегда спрашивайте фармацевта, можно ли использовать этот препарат во время беременности.
Наиболее продаваемые лекарства, например парацетамол, от головной боли или лихорадки, использовать точно можно. Многие женщины устали, потому что думают, что ничего не разрешено, а это не так.
Не работайте допоздна
Беременная женщина по закону не может работать ночью и не может работать более 8 часов подряд.
Это очень важно. Работа в ночное время и работа и долгий, безпрерывный труд в первые недели беременности могут плохо повлиять на дальнейшее течение беременности.
Не стесняйтесь! Для вашего же блага: не скрывайте свою беременность (я знаю, что многие женщины так делают), просто покажите справку о беременности, и то, что о вас думают ваши коллеги — второстепенно.
Ешьте здоровую еду.
Ожирение беременных женщин или просто заметное увеличение веса во время беременности является реальной проблемой.
Вы можете съесть примерно на один маленький прием пищи больше, или около 200-300 калорий, чем раньше. Вы должны есть на двоих, но уж точно не ЗА двоих. 😊
Я знаю, что поддерживать диету непросто, у каждого из нас, беременных, есть любимое блюдо, которое не вызывает никаких проблем. У меня это пельмени.
Я знаю женщин, у которых торт безе вливается в ряды безопасной еды. 😉 Но ни пельмени, ни торт, не являются здоровыми в качестве основной пищи.
А ещё: не ешьте сырое мясо, немытые овощи/фрукты и продукты из непастеризованного молока. Кофе пить можно. 1-2 чашки в день
Оставайтесь физически активной
Спорт - это здоровье, это верно и во время беременности. Если вы чувствуете себя достаточно сильной, вы должны продолжать заниматься спортом так же, как и до беременности. Если до беременности вы занимались тренировками, плаванием, аэробикой или любым другим видом спорта, то продолжайте заниматься этим и во время беременности.
Исключением являются контактные виды спорта, такие как бокс, дзюдо (и другие боевые искусства), катание на лыжах, катание на коньках, верховая езда, баскетбол, волейбол...
Йога, пилатес, плавание наиболее рекомендуются во время беременности.
Быть в форме во время беременности поспособствует нормальному развитию плода и неосложненным родам.
Вам не нужно «утилизировать» своих питомцев.
Я не помню, сколько раз меня спрашивали, нужно ли «избавляться от котенка, если я беременна». Нет, вам не нужно избавляться от кошек или других домашних животных.
Я никогда не встречал женщину, которая получила токсоплазмоз от кошки. В настоящее время основным источником инфекций токсоплазмоза являются немытые овощи или сырое мясо.
Можно убирать дом с чистящими средствами.
Необходимо соблюдать здравый смысл во время беременности.
Если у вас есть кто-то, кто сделает уборку за вас, потому что вы беременны, это здорово. Я за. Вы скорее всего тоже)) 🤣🤣
Но если такого человека нет, вы всё равно сможете навести порядок самостоятельно.
Скажу вам, что эта тема ещё далеко не исчерпана. Вероятно, возникнут десятки вопросов, которые вы зададите в комментариях.
Я не против написать вторую часть этой статьи, поэтому если вам понравилась эта не стесняйтесь показывать это лайками и комментариями, делитесь статьей с вашими подругами если это будет им полезно. 😘