Всем привет.
Часто ли Вам изменяют? Может Вас чаще бросают? Что делать с низкой самооценкой? Каждый из нас в молодом возрасте переживал момент, когда наша половинка решила уйти от нас или еще хуже – изменить.
Мы в агрессии начинаем винить общество в своих бедах, начинаем психовать и огрызаться на всех. Сегодня я провел интервью с психологом Чесноковой Вероники, которая объяснит Вам почему не надо устраивать драму.
Как давно вы занимаетесь психологией отношений? И почему именно эта область?
На этот вопрос есть хорошая шутка про психологов: "Чем отличается студент медицинского от студента психологического? Первые пришли учиться, чтобы помогать другим, а вторые - чтобы помочь себе." Так вот, любой человек, пришедший в психологию, ищет прежде всего ответы для себя.
Меня тянуло к психологии, особенно к психологии отношений. Будучи подростком, я обладала низкой самооценкой, считала себя серой мышкой для парней. Меня волновало: Почему одним "везет" в отношениях, а другим нет?
Я искала ответы. Было непросто найти истину, потому что все говорят разное. Применяла всё на практике. И когда поняла, что и как работает в отношениях, изменила свою жизнь. Вот тогда я задумалась: как же круто сделать это своей профессией и помогать девушкам полюбить себя и строить счастливые отношения.
Если говорить о цифрах, то глубинное изучение именно сферы психологии отношений я начала 2 года назад. Посвящаю этому 3-4 часа каждый день, не говоря уже о собственной практике. Сейчас учусь в магистратуре на психолога-педагога. Но это скорее для себя, своего развития и социального подтверждения своей квалификации. Образование важно мне для создания своих авторских онлайн-курсов.
С какими проблемами в отношениях люди от 22-х лет сталкиваются сегодня?
Сложный вопрос, потому что слишком общий. Здесь могут быть и проблемы общечеловеческие из неумения любить себя и незнания, как строить отношения (нас ведь нигде этому не учат). До каких-то частных проблем поиска своей "половинки", проблем сожительства или даже созависимых отношений.
Хорошо. Есть миф, что любовь живет 3 года. Насколько это близко к правде?
Этот миф рассказывает о влюбленности, а не о любви. Влюбленность обусловлена гормонами, и они перестают так активно работать в течении 1,5-3 лет. В этот момент люди говорят: "Любовь прошла". А она даже не начиналась! Любовь начинается только после успешного прохождения стадии отвращения, когда вы избавляетесь от розовых очков собственных ожиданий. Когда видите партнёра реальным, с его плохим настроением и тараканами.
После этого не все готовы идти дальше. Бытует миф, что любовь, и другой человек (наша "половинка") должны сделать нас счастливыми. Это иллюзия, из-за которой распадается множество пар. Они ищут чувства влюбленности и что другой будет делать их счастливым. Люди ищут влюбленности, а не любви.
Настоящая любовь - это действия и наше желание сделать другого счастливым. В отношениях, где любовь действительно есть, партнеры живут без иллюзий и стремятся отдавать, из чувства своей наполненности. Это не так просто, но это того и стоит.
Сегодня эпоха "красивых людей в инстаграме". Тяжело найти человека, которого ты полюбишь со всеми недостатками.
Ведь найдется человек получше, и ты идешь к нему (к ней). И что в этот момент другим делать? Жить дальше со своими недостатками или пытаться улучшать себя, чтобы казаться лучше остальных?
Эпоха соцсетей, приложений и инстаграма подкидывает нам ряд проблем.
1) Идеальные инста-люди и инста-семьи. Ты смотришь на них и начинаешь излишне копаться в себе, сравнивать, думать, что ты неправильный!
На самом деле, это тщательно спланированный образ, большие вложения на фотографов, инвентарь и т.д. Я предпочитаю девиз "Быть, а не казаться." И быть нужно таким, каким хочется именно тебе. Без оглядки на тренды и идеальный образ людей.
2) Низкая самооценка девушек. Вместо того, чтобы наслаждаться собой, девушки живут в постоянной оглядке на идеалы и недовольством собой. И низкая самооценка проявляется не только во внешности, но и в отношениях.
3) Иллюзия постоянного выбора, что если что-то пошло не так, всегда можно найти партнера получше. Вот здесь, мне кажется, это больше характерно для мужчин. И способствуют тому приложения для знакомств. Они расслабляют желание добиваться у мужчин. Ведь ты всегда можешь посидеть час в интернете и у тебя +100 новых пар. И если у девушки высокие требования, то...зачем напрягаться?
А что делать людям, чьи пары «купились» на идеальных людей из интернета?
1) Понять, что идеальных людей, семей нет. Не верить, когда кто-то рассказывает вам: "Мы 24/7 вместе. И НИКОГДА не ссоримся!" Так не бывает в психологически здоровых отношениях.
2) Принять свою неидеальность. В этом нет ничего плохого! Это аксиома. Каждый прекрасен в своей неидеальности. Это то, что делает нас особенными.
3) Удалите профили тех, кто понижает вам самооценку своей "идеальностью".
4) Найдите реалистичные примеры, на которые бы вам хотелось равняться! Кто вызывает у вас чувство радости, принятия себя и партнера. В общем, позитивные эмоции! Негативных эмоция итак много вокруг, не стоит их еще специально добавлять в свою жизнь;)
5) Думайте своей головой! А не инста-гуру)
Хороший совет. Я вижу, как мои друзья изменяют своим девушкам и наоборот. Что делать "жертве" в такой момент? Стоит ли вообще прощать его или ее.
С точки зрения психологии, измена = НЕНОРМАТИВНЫЙ семейный кризис. Т.е. это кризис необязательный. Люди в дискуссиях отвечают по-разному.
Стандартная ситуация: девушка узнала, что ее парень поцеловал другую. Для нее это первая ситуация в измене. Что ей делать? Она мучается от вариантов: бросить или простить
1) Понять и прописать свои границы. Как с вами нельзя поступать никому. Что вы не готовы простить. И что лично для вас является изменой.
2) Понять, есть ли будущее у этих отношений (есть ли смысл бороться за эти отношения). И нужно ли вообще ваше прощение парню? Пока он сам после измены не начнет делать сто шагов навстречу вам, не смейте делать и шагу! Цените себя.
3) Если вы согласны с таким раскладом и собираетесь строить отношения дальше, это возможно только если вы его действительно сможете простить. Если же вам больно, и вы будете напоминать ему об этом каждый день, не мучайте себя и его.
Нужно себя винить в измене?
Отношения - это всегда работа двоих. И погода в доме зависит от двоих. Винить во всем себя точно не стоит. Разобраться, почему отношения дошли до кризиса и в чем ваш вклад - да. Или почему вы притянули в отношения изменщика (если это был не единичный случай, и он так поступал и раньше). Но измена - это его поступок, как взрослого человека и его ответственность.
А если проблемы не было никакой ни с кем. Но у человека просто гормоны сыграли и не удержался. Стоит ли тогда прощать? Я сам видел, когда такое продали и отношения новый уровень приобретали
Мы же не животные, чтобы не контролировать себя. "Гормоны, не удержался." Вы видели, чтобы взрослый человек ходил в туалет по середине комнаты, потому что "не удержался"? Я вот не видела. Люди умеют контролировать свои естественные позывы и потребности. Измена - это выбор. Сдержаться и быть верным, потому что понимаешь риск разрушить отношения, или выбор поддаться искушению и спихнуть всё на гормоны, потребности, партнера.
Да, бывают случаи, когда отношения после измены выходят на новый уровень. Но при этом важно выполнение следующих пунктов. (Возьмем случай мужской измены).
1) Измена единичная.
2) Он после измены понял, что совершил большую ошибку, и САМ хочет всё исправить, готов приложить много усилий ради этого.
3) Девушка ценит себя, не бросается ему в ноги, чтобы удержать. Она ценит себя, говорит, что готова простить. Но ему для этого придется показать поступками, что готов работать над отношениями. И принимает его обратно в отношения не сразу.
Вот тогда возможно улучшение отношений и выход на новый уровень. Они понимают ценность своего союза и начинают работать над проблемами в отношениях. А мужчина в этой ситуации понимает, что может легко потерять девушку навсегда, если еще хоть раз захочет изменить. Начинает больше вкладываться и ценить отношения с ней.
Хорошо, ситуация с девушками идентичная?
Думаю, у женской измены обычно причины глубже, чем просто снять сексуальное напряжение. Честно, я не сталкивалась с подобными случаями в практике. Опять же, хочу подчеркнуть, что прощать измену или нет - это вопрос личных границ каждого конкретного человека. В этот момент важно думать о себе, готовы ли вы к такому отношению к вам и возможности, что это повторится.
Для одних флирт/ поцелуй партнера с другим = предательство. А другие пары договариваются, что у них полигамная семья, и счастливо живут с этим. Главное, чтобы это действительно устраивало каждого из партнеров и это было обоюдным желанием.
Хорошо. Ваши слова имеют вес, потому что Вы психолог и вам доверяешь.
А как быть с теми, кто вообще ни разу не психолог (не учился и тд) но раздает советы в инстаграме?
При чем пишет так убедительно, что начинаешь делать как она (он) говорит. Нужно ли вообще таких людей слушать?
Доверяй, но проверяй!
1) Всегда прослеживайте информацию любых гуру через здравый смысл. И читайте несколько разных источников на одну тему.
2) Не смотрите на количество подписчиков, последователей, ведь в больших аккаунтах все подписчики покупаются рекламой и гивами. И это ничего не говорит о качестве специалиста и информации.
3) Не следуйте советам слепо. Даже хорошие советы могут навредить, если применять их не разобравшись, необдуманно.
4) Смотрите не на звания, а на то, какой сам по себе психолог. Он то сам живет счастливо? Счастлив в отношениях? Или только рассказывает о том, как "правильно"? Да, диплом хорошее подспорье, но вовсе не гарант качества. У специалиста может быть 10 дипломов о повышении квалификации, которыми он будет прикрывать свой непрофессионализм и нереализованность в своей собственной личной жизни.
При этом есть люди без психологического образования, но очень мудрые, разобравшиеся в себе и разобравшиеся в теме отношений. Которые реально помогают людям. Например, я официально получу диплом психолога-педагога, но уже изучила гору информации и уже помогаю девушкам через блог и онлайн курсы. Не нужно слепо доверять и мне! Читайте, пробуйте и проверяйте ;)
Так что будьте аккуратны, смотрите на жизнь и отношения с другими самого психолога и отзывы его клиентов/учеников.
Будьте аккуратны с популярными тренерами-мужчинами, которые называют себя гуру в отношениях. Зачастую они используют нлп, харизматичны и им хочется верить. На деле же они сами провозгласили себя гуру отношений (ни дипломов, ни крепких отношений у самих нет), раскрутились и очень хорошо продают женщинам курсы под соусом "как зацепить мужчину"/"как завоевать мужчину, чтобы он смотрел только на тебя".
Играют на женских слабостях и выдают своё субъективное мнение за психологию всех мужчин, учат девушек манипуляциям, соблазнению и добыванию подарков. В общем, на мой взгляд, от таких тренеров больше вреда чем пользы. Они очень хорошо затуманивают головы. Так что будьте бдительны и не видитесь на легкие пути, где обещают ничего не делать и всё получать. Волшебных пилюль не бывает.
Тоже самое и с курсами пикаперов, где учат манипуляциям, которые на достойных девушках не сработают, а наоборот отпугнут.
Как Вы видите, не все так плохо, как вам кажется. Кстати, если Вы хотите лично пообщаться с Вероникой, то держите ее ссылку в инстаграм - https://www.instagram.com/ches_veronica/
В следующей статье Вероника расскажет 5 способов, как справиться с проблемами в отношениях. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк под постом!