21 неделя беременности: развитие вашего малыша
Ваш ребенок теперь около 27 см в длину (от макушки до пят) и весит около 360 г. На этом этапе врач уже дает такую длину ребенку, а не как раньше, до конца копчика. На этой стадии беременности отклонения относительно роста и веса, не должны вызывать беспокойства..
Все части глаз ребенка уже сформированы, и только радужная оболочка не имеет пигментации. Веки будут оставаться закрытыми до 27 недели беременности.
Иммунная система вашего ребенка начинает развиваться на этой неделе . Костный мозг начинает производство белых кровяных телец (лейкоцитов).
Мозг продолжает развиваться, для чего ему нужна большое количество ненасыщенных жирных кислот омега. Ребенок получает их из ресурсов Вашего организма, поэтому в меню включите рыбий жир, которые являются основным источником жирных кислот омега-3.
21 неделя беременности: ваше самочувствие
Не все жиры одинаковы, не каждый жир вреден. В рационе будущей мамы должны войти правильные виды жиров.
Жир является важным питательным веществом, стимулирующим и поддерживающим рост ребенка и особенно развитие его мозга. Длинноцепочечные жиры-это особая группа жиров, имеющих огромное значение для развития. Главное из них этих жиров омега-3. Вы найдете его в жирной рыбе (скумбрия, лосось, форель, сельдь) и в некоторых растительных и ореховых маслах. Ваш организм и организм ребенка, нуждаются в нем , особенно на заключительных неделях беременности. Ешьте их 2 раза в неделю, лучше приготовить их на пару. Если вы не едите жирную рыбу, спросите своего врача о возможности использования пищевых добавок с жирными кислотами омега-3.
Читайте также: