О как много предлагает интернет способов бросить курить - иглотерапия, волшебная серьга в ухо, гипноз, табекс и прочие таблетки, волшебные уколы и конечно пресловутые книга и фильм Алана Карра.
Начнем с последнего - полная , конкретная чушь. Произведения Карра могут подействовать только на очень очень внушаемого и совершенно бесхребетного человека. Нудное повествование с многочисленными примерами о вреде курения и о том , как курильщики отрывают себя от социума . Типо собралась компания друзей пообедать , сидят в уютной гостиной, на улице идет ливень, и вот бедный курильщик должен плестись под дождь покурить отрываясь от дружного коллектива и выпадая из общения, сигарета мокнет , курильщик ежится под дождем и т.д. пример за примером. Уж молчу , что все эти примеры надуманны и высосаны из пальца, но они раздражающе лживы.
Кроме того если бы вы проходили обучение в ФБР или в разведке, т.е. у специалистов обучающих входить в контакт и способам вызыватьдоверие, то вы бы узнали , что курение это один из лучших способов коммуникации с объектом наблюдения, слежки или вербовки, и агентам рекомендовано иметь сигареты, зажигалку или спички. Так, что все в точности до наоборот с постулатами лживых теорий Карра. Имея стаж курильщика десять лет, могу смело утверждать , что у курильщика есть буквально три проблемы. Первая - длительный перелет, второе-длительное путешествие по безлюдным, нецивилизованным местам, третья-существенная разница в цене и качестве табачных изделий в разных странах.
Иглотерапия. В какой-то мере этот способ действенен, но далеко не всегда и сильно не для всех. Кроме того , что способ относительно действенный, он еще дорог и длителен. Если вы думаете, что вам пару раз воткнут иголки , и привычка исчезнет - не надейтесь. Курс будет от 10 до 30 сеансов .
Табекс и прочее , это вообще фейк из фейков с миллионными прибылями для производителей и нулевым результатом для курильщиков. Заявляется что подобные препараты снижают тягу к никотину т.к. содержат в себе его пониженную дозу или менее вредные аналоги, но у меня лично все было с точностью до наоборот. В итоге и вреда больше и эффекта ровно ноль.
Гипно-терапия это на самом деле более эффективный способ, но вы должны быть сильно гипнабельны, это сильно не дешево, реального гипнолога, а не шарлатана сильно не просто найти , да и не каждому хочется , чтобы копались у него в мозгах.
Уколы. Большинство клиник предлагающих этот метод увы тоже фейк, капельницы, очистка организма , десяток сеансов и процедур и сильно не дешевых , и конечно несколько волшебных уколов, на самом деле более расчитаных на эффект плацебо, чем являющихся действительным средством способным помочь.
Правда волшебный укол все же есть и да в паре с капельницей , и обязательной последующей провокацией. Но, хватит ли духу у вас на этот экстремальный способ не знаю.... Мне посчастливилось попробовать. Капельница , укол, а потом доктор предлагает закурить, а дальше затяжка, и .... , горло сдавлено спазмом, вдохнуть воздух не получается никакими усилиями, и вот ты умер, натурально умер от удушья. Страшные скажу вам ощущения, минута , тебя реанимируют , дают кислородом продышаться, а дальше только тремор первые две недели, ну и конечно несколько препаратов для стабилизации давления, общеукрепляющих, витаминов и легких успокоительных, а что вы хотели. Первые две недели организм и психика перестраиваются и испытывают стресс , умирать пусть и на минуту - это реальный стресс. Но, результат был стопроцентным 10 лет без табака.
Последний действенный и не столь экстремальный способ. Доказанный факт, что стойкая привычка вырабатывается у человека за три недели. Вы должны сокращать время последнего сеанса курения на 15 минут ежедневно. Скажем обычно вы выкуриваете последнюю сигарету в 21.00, значит на следующий день в 20.45 и т.д. . Если же вам хватит духу устраивать себе еще вечернюю интенсивную физическую нагрузку , то это станет еще одним плюсом. Какой бы вы не были заядлый курильщик , но вовремя интенсивной физической нагрузки вам даже в мыслях будет не до курения ( отдышка, серцебиение как то мало способствуют желанию покурить)
Вы должны помнить главное , когда вы бросаете курить у вас скачет давление и сердечный ритм, организм перестраивает себя и ему не легко, более того резкий отказ от курения часто является причиной инсультов, поэтому проконсультируйтесь с врачем, принимайте витамины, препараты стабилизирующие давление и сердечный ритм, если средства и время позволяют походите в барокамеру ( подышите кислородом) или купите кислород в баллончиках ( это тоже будет полезно) , пейте какой-нибудь успокаивающий отвар, первые две недели это точно не повредит.
Вот пожалуй и все. Желаю вам крепкого здоровья!