Каша геркулесовая на молоке 200гр с маслом + яйцо варенное + кусок хлеба ржаного с маслом + чай зеленый без сахара+ шоколад черный 50гр. +яблоко зеленое.
Каша геркулесовая на молоке 200гр с маслом + яйцо варенное + кусок хлеба ржаного с маслом + чай зеленый без сахара+ шоколад черный 50гр. +яблоко зеленое.
Второй завтрак - апельсин+миндаль 10гр. фундук +10гр.+шоколад черный 40 гр.
Второй завтрак - апельсин+миндаль 10гр. фундук +10гр.+шоколад черный 40 гр.
Обед - половина грудки куриной+помидор черри+петрушка зелень ст.л. болгарский перец 1/4 шт.+ рис 100 гр. + винегрет 100 гр.
Ужин: творог100-150гр(какой на вкус больше нравиться тот и покупайте, не ориентируйтесь на жирность)+мед 10 гр.+банан+яблоко зеленое+20-30 гр. орех грецкий.
Ужин: творог100-150гр(какой на вкус больше нравиться тот и покупайте, не ориентируйтесь на жирность)+мед 10 гр.+банан+яблоко зеленое+20-30 гр. орех грецкий.
