Стресс является субъективным явлением и может быть определен как физическая и психическая реакция на ситуацию, в которой трудно справиться с данной проблемой. Одной из самых сложных ситуаций, и, следовательно, потенциально стрессовых, является беременность.
Беременность - это время больших перемен, в том числе и в нынешней жизни, которую придется реконструировать, потому что появится новый член семьи. Беременность и роды являются личными проблемами для женщины в организме, подвергающейся различным изменениям, например, гормональным изменениям.
Многие женщины, которые узнают, что они беременны, испытывают ряд сомнений и страхов. Рожу ли я здорового ребенка? Как мне воспитать ребенка? Стресс усиливается еще больше, когда женщина сталкивается с необходимостью одинокого материнства.
Сомнения во время беременности - это совершенно естественные реакции на новую, ранее неизвестную ситуацию.
Как стресс влияет на беременность?
1. Стресс и беременность
Кратковременный и легкий стресс не наносит вреда здоровью матери или ребенка. Однако, когда стрессовые ситуации носят продолжительный и интенсивный характер, последствия перенесенного стресса могут оказать пагубное влияние на здоровье как беременной женщины, так и плода.
Симптомы стресса - это действительно определенный биологический механизм выживания, который помог нам физически подготовить наших предков к спасению от опасности или борьбе с агрессором. Вот почему у людей, испытывающих стресс, могут наблюдаться такие реакции, как: учащение пульса, повышение артериального давления, повышение мышечного тонуса, мидриаз, потливость или снижение кишечной моторики.
Хотя гормональные и биохимические реакции организма на стрессовые ситуации, возникающие во время беременности, не приводят к каким-либо негативным последствиям в течение короткого времени, длительный стресс потенциально опасен. Стресс, испытываемый матерью в первом триместре беременности, когда формируются внутренние органы ребенка, оказывает особенно негативное влияние на развитие плода. Стресс ослабляет иммунитет матери и, следовательно, повышает подверженность простуде и гриппу, осложнения которых могут быть опасны для беременности. Длительные периоды стресса также влияют на кровяное давление, болезни сердца, беспокойство.
Следует помнить, что гормоны стресса (например, кортизол, адреналин, норадреналин) постоянно циркулируют в крови каждого человека. Однако, когда их концентрация слишком высока, возникает сильный страх. Кроме того, ребенок в утробе матери испытывает настоящее вторжение катехоламинов и кортикостероидов. Что это значит для здоровья плода?
2. Влияние стресса на беременность
Результаты исследований влияния стресса на беременность показывают, что, хотя в течение короткого времени стресс не влияет на развитие ребёнка , тем не менее, постоянные и длительные периоды тяжелого стресса могут увеличить риск преждевременных родов и осложнений беременности.
Поэтому, если вы чувствуете особый стресс во время беременности, обратитесь к врачу и сообщите о проблеме. Кроме того, хронический стресс во время беременности может привести к выкидышу, поскольку адреналин вызывает сокращения матки. Также замечено, что новорожденные от матерей, которые длительное время испытывали стресс, имеют меньший вес при рождении, потому что гормоны стресса сокращают кровеносные сосуды, которые переносят питательные вещества и кислород через плаценту к плоду.
Новорожденные также могут быть более раздражительными, плаксивыми, а их нервная система менее развита, что в будущем приведет к задержке развития двигательных навыков. Считается, что многие негативные мнения между стрессом и здоровьем возникают на самом деле из-за неконструктивных методов борьбы со стрессом, а не непосредственно в результате пережитого стресса.
Частые реакции на стресс, к сожалению, даже у беременных женщин, вызывают курение, злоупотребление кофе , употребление алкоголя , пропуск еды или неправильное питание (употребление нездоровой пищи). Такое поведение, вместо того, чтобы помогать, усиливает психическое напряжение.
3. Стресс во время беременности и здоровье ребенка
Источником стресса для многих беременных женщин является беспокойство по поводу потери работы, здоровье новорожденного ребенка и то, как вести себя, когда в мире есть маленький ребенок. Если вы испытываете чрезмерное напряжение и не можете рассчитывать на поддержку вашего партнера (отца вашего ребенка) или семьи, вам следует посетить своего врача и обсудить с ним ваши сомнения. Врач наверняка сможете дать совет и посоветовать эффективные методы борьбы со стрессом для беременных.
Не забывайте, что беременность - прекрасное время, и вам должно понравиться данное состояние, в котором вы находитесь. Ешьте регулярно полезную разнообразную пищу, больше овощей, фруктов, потому что вашему организму нужны ценные ингредиенты, чтобы питать новую жизнь, развивающуюся в вас.
Не стоит забывать и об упражнениях, конечно же специально адаптированных для беременных. Помните, что заботясь о себе и соблюдая правильную диету, вы даете ребенку то, что ему больше всего нужно для здорового развития.
Понравилась статья? Поставьте лайк ) Присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше полезных материалов.