🌞Ясный солнечный день. +30С. Решил поехать далеко за пределы Монреаля, совершить прогулку. Ветер на гривах и пыль от впереди идущей лошади...🏇⠀
⠀
Мысль данной заметки проста: если не выделять время на отдых, то рано или поздно придётся остановиться надолго, либо навсегда.🏁⠀
⠀
Отдых также важен, как и работа, поэтому необходимо внедрить привычку себя ограничивать, как в течение рабочей недели, так и на протяжении года! Отдых желательно планировать. Тогда у него есть больше шансов стать частью вашего успеха, а у вас вырваться из крысиных бегов и даже соскучиться по работе!⠀
⠀
Минимум для сохранения здоровья и продуктивности:⠀
⠀
2-3 перерыва по 5-15 минут и 30 минут на обед в 7-ми часовом рабочем дне.⠀
1 день в неделю - выходной.⠀
2 недели в год непрерывного отдыха.⠀
⠀
Воскресенье должно быть воскресеньем, напоминаю я себе регулярно! В этот день я занимаюсь чем угодно, кроме работы.⠀
⠀
🎯Поставьте себе цель увеличивать количество дней отпуска в году.⠀
Удаётся ли сказать себе "стоп" или все выходные доделываем недоделанное?