Когда в жизни возникают проблемы, реакции людей, как правило, избавляться от неудобств - мы стараемся: анализировать, искать решения, и чаще всего обвинять других.
Чем больше мы узнаем о себе, ищем решение, тем больше нас пугает, как много мы должны понимать, и часто попадаем в ловушку так называемого ремоделирования: папа, мама, брат, сестра, школьная травма, и т.д. ...
Мы не понимаем, что когда мы пытаемся изменить следующие темы, мы действительно избавляемся от чувства дискомфорта, мы все еще надеемся, что однажды мы начнем испытывать безмятежную радость и мир.
Это, однако, никогда не происходит, потому что это наша привязанность к чувству только того, что приятно, является причиной наших страданий.
Теперь, наверное, в ваших умах возникнет вопрос, значит ли это, что я всегда буду страдать?Пришло время понять, что то, что порождает самые большие страхи, это не то, от чего мы убегаем. Причиной величайших страданий является тот факт, что мы убегаем.
Как остановить бег?
Каждая проблема имеет свое собственное воплощение, это означает, что она определенным образом ощущается в теле, за ней также стоят определенные эмоции, или последовательность эмоций и мыслей или смысла, которые имеют источник в прошлом.
Все эмоции имеют свои ментальные образы, которые их сформировали - одновременно сметая их, мы убегаем от всего, что видим на этих картинах.
Чем больше образов и историй мы объединяем с нежелательными эмоциями, тем больше мы чувствуем себя порабощенными.
Чем дольше мы убегаем - тем страшнее кажется то, от чего мы убегаем, поэтому мы вынуждены переключаться на чувство эмоций и тела.
К счастью, нам помогают депрессия, приступы тревоги, болезни и головные боли, которые заставляют нас снова начать чувствовать.
Каждый день мы получаем сигналы поддержки в виде незначительных недомоганий, которые могут остановить нас. Однако мы часто не останавливаемся, потому что мы не знаем, что делать с этим чувством или ощущением, наша первая реакция - попытаться избавиться от него.
Именно отсутствие способности быть с трудностями делает нашу единственную идею - убежать.
Стоп и что дальше?
Когда мы решаем остановиться и привнести больше осознанности в нашу жизнь, мы обычно начинаем ощущать еще больший дискомфорт, потому что проявляются переживаемые нами переживания.
Что делать?
Прежде всего, назовите то, что вы чувствуете лучше всего в своем теле, и позаботьтесь об этом месте, дайте ему больше места.
Первая реакция, которую мы можем предпринять, это страх, что это чувство сокрушит нас, что мы развалимся на части, что мы взорвемся.
Поэтому мы не спешим, каждый момент, когда вы сознательно переживаете, от чего убежали, сигнализирует нервной системе, что это можно пережить.
Следующим шагом является проявление чувства доброты к этим чувствам или связывание их с приятными образами - но это переживание необходимо ощущать и называть в теле.
Во-вторых, эмоции часто сжимаются и замораживаются в теле - это наш способ не чувствовать их. Сжатые горло, кулаки, ягодицы накапливают много энергии, поэтому идея их ослабления заставляет нас чувствовать страх взрыва. Поэтому помимо осознанности на сидении стоит начать осторожное движение и озвучивать.
Большинство травм и эмоций заставляют тело замерзать, делая его сжатым, мы парализованы идеей чувствовать их, поэтому, когда мы их чувствуем - давайте начнем двигаться осознанно. Замерзшая энергия начнет таять и вскормит внутренние органы, которые были лишены ее, и тело излечится.
В-третьих, Динамические медитации - это шанс высвободить омертвевшую (да, такое увы существует) и застывшую энергию, но стоит позаботиться о том, чтобы движение не напоминало транс, и когда, например, мы начинаем стучать ручкой по столу, мы должны замедлить движение, чтобы в теле появилось ощущение ловкости и наблюдать за ней, куда она расходится и как.
В любом случае позволяйте себе испытывать и переживать ваши трудные эмоции и чувства, так как позволяя это себе, мы раскрываем и узнаём потенциал, который был сокрыт в них.
Удачи вам, и пишите в комментариях на какие темы вы действительно хотели услышать бы ответ.