Несомненно, беременность – повод отдохнуть от всех домашних дел, и переложить их на плечи мужа, однако мужья у всех разные, да и нужно помнить, беременность – это не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое не запрещает, а всего лишь ограничивает.
Замечательно, если есть возможность отправить за покупками кого-либо из домочадцев, если же женщина живет одна или с мужем, который в настоящий момент на работе, и срочно понадобилось в магазин, важно помнить, что максимальная масса, безопасная для женщины «в положении», равняется трем килограммам, при этом вес, должен распределяться равномерно на две руки (полтора килограмма в левой и столько же в правой).
Как я уже говорила в статье «Что категорически нельзя делать беременной?» во время уборки в квартире нельзя использовать бытовую химию, содержащую летучие токсичные субстанции, лучше всего, в качестве моющего средства в сей деликатный период, использовать соду. Так же обязательно надевайте на лицо маску, а на руки - резиновые перчатки, такой совет дают и обычным хозяйкам, а уж во время беременности – это необходимость. Во время мытья полов обязательно используйте швабру с длинной ручкой, не повторяйте моих ошибок, голова закружится, и оставшийся день Вы проведете на кровати, тоже касается и уборки с помощью пылесоса. А еще лучше, обговорите с мужем вариант приобретения перед беременностью домашних помощников. (Смотрите статью: «Незаменимые помощники для каждой хозяйки»).
Во время глажки либо мытья посуды, когда необходимо долго стоять на одном месте, обязательно примите удобное для Вас положение, расставив ноги широко, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
Обращайте внимание на свое самочувствие, чтоб у Вас не было одышки, которая появляется из-за нехватки кислорода. Организм женщины устроен так, что в первую очередь он будет насыщать себя, а потом уже ребенка, из-за чего Ваш малыш будет испытывать кислородное голодание. Не забывайте, что с того момента, как Вы узнали, что беременны, Вы несете ответственность не только за себя, но и за маленькое сокровище, которое пока еще живет внутри Вас.
При переносе какого-либо не тяжелого предмета средних размеров, несите его таким образом, чтоб тело еще сильнее не наклонялось вперед, мышцы поясницы и так находятся не в самых благоприятных для них условиях.
Очень важно - не забывать отдыхать. Делайте перерывы, можно короткие, но частые. Хотя бы каждые двадцать-тридцать минут. Ваш организм и так работает «на полную катушку», не нужно переусердствовать и доводить себя до «коматозного» состояния, ни Вам, ни малышу от этого хорошо не будет. А если Вы ждете домой возвращения мужа «тирана», который будет специально «искать» к чему бы придраться, (я постаралась выразиться мягко), так задумайтесь не о том, как ему угодить, а как от него уйти.