Бывает: заходишь посмотреть, что у друзей и понимаешь, что за просмотром видео в Ленте Инстаграма прошло больше двух часов. Чтобы ограничить время в сети, советую несколько приложений для контроля.
Forest
Забавное мобильное приложение, выполненное в игровой форме. При этом, блокируются любые уведомлений и экран смартфона. Переключаться между другими программами нельзя, иначе «дерево» не вырастет.
Чтобы контролировать время, устанавливаем время и «садим дерево». На фоне можно включить любые звуки, которые покупаются за заработанные монеты. Приложение выводит статистику и показывает, сколько времени без смартфона было сэкономлено.
Подробнее на сайте: https://instagrames.ru/skolko-tratish-vremeni-v-instagram/
App Detox
В настройках указать, какое именно приложение требуется в контроле времени. Также выводится статистика, а если пользователь превысил лимит - приложение уведомит.
AppDetox больше направлено на самоконтроль, где нужно выходить при каждом уведомлении. Но настройки можно отключить, если они мешают работе с Инстаграмом или другими социальными сетями.
AntiSocial
Подсчитывает результаты и «победы» владельца смартфона. Работает на разные приложения, показывает результаты друзей. Такой инструмент можно установить, чтобы ограничить общее время, проведенное за телефоном.