Несмотря на то, что подагра ограничивает движения человека, отказываться от спорта при такой патологии крайне не рекомендуется. Недостаточная физическая активность способствует застою жидкости в тканях и нарушению обменных процессов. На фоне подагры это вызовет ускорение отложение мочевины и кристаллов солей, что в итоге приведет к полной неподвижности пораженного сустава. Во избежание подобных последствий при данном состоянии настоятельно рекомендуют заниматься спортом, который также предупредит обострение патологии.
Основные требования к физическим упражнениям
В период рецидива подагры пораженный сустав необходимо максимально обездвижить. Это правило не рекомендуют соблюдать в стадии ремиссии. Однако сильно нагружать пораженный сустав в данном случае нельзя.
Последнее объясняется тем, что во время занятий спортом в организме усиливается выработка мочевины, из-за которой меняется кислотность крови. Это, в свою очередь, стимулирует развитие подагры.
Разрешенные физические упражнения
При подагре разрешено заниматься:
- Плаванием. Когда тело находится в теплой воде, нагрузки равномерно распределяются по всем мышцам. Кроме того, плавание повышает эластичность связок около суставов.
- Ездой на велосипеде. Заниматься этим видом спорта запрещено при поражении коленного сустава. В других случаях езда на велосипеде улучшает трофику тканей и предупреждает отложение солей.
- Ходьбой. Прогулки медленным и быстрым шагом оказывают общетонизирующий эффект, укрепляют иммунную систему и ускоряют кровоток.
- Дыхательной гимнастикой. Этот вид упражнений способствует повышению подвижности суставов.
Тип упражнения и интенсивность занятий подбираются с учетом локализации патологического процесса, а обсудить кто из нас каким спортом занимается, можно у нас в социальных сетях.
