Борьба за здоровое питание в наше время сведена на нет. Потому, что найти неиспорченные цивилизацией продукты, городскому жителю непросто. Не все производители добросовестно относятся к указанию достоверного состава продукта, так же и к качеству этого продукта.
1. ЙОГУРТЫ С ФРУКТОВЫМИ НАПОЛНИТЕЛЯМИ
Такие йогурты содержат много лишнего сахара, а реальных фруктов очень мало. Лучше сезонные фрукты и ягоды добавлять в натуральный йогурт, содержащий только бактерии и молочную основу. Пользы для здоровья будет больше.
2. ОБЕЗЖИРЕННЫЕ СОУСЫ И МАЙОНЕЗЫ
При виде продукта с надписью «жирность 0%» на упаковке соуса или майонеза, часто заставляет вас, положить пакетик в корзину. НО! если жира в соусе нет, вкус и консистенция достигается за счет других ингредиентов, куда опаснее жира.
На самом деле, домашний майонез, будет куда менее вредным, чем любой соус или майонез, даже низкокалорийный.
3. ЯЙЦА
Сами по себе яйца очень даже полезны для нашего организма, но вот так ли полезны они от куриц, которые содержатся в клетках и питаются модифицированным кормом – это гормональная бомба.
Если у вас есть возможность, то лучше покупать фермерские яйца от куриц, которые гуляют на свободе и едят зерно и червячков, как им и полагается.
4. ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА
Есть два вида альтернативных сахару подсластителей – синтетические и натуральные.
Натуральные подсластители такие как декстроза и фруктоза не опасны, но почти так же калорийны как обычный сахар, синтетические подсластители аспартам и сахарин низкокалорийны, но опасны.
Если уж вы решили заменить сахар на сахарозаменитель, то лучше остановиться на стевии и сиропе агавы.
5. МАРГАРИН И СПРЕДЫ
Это жировые продукты, которые получают путем трансформации растительных масел, по сути это чистые транс-жиры.
Натуральные растительные масла и настоящее сливочное масло содержат полезные жирные кислоты, необходимые для функционирования нашего организма.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.