И такое возможно, достаточно просто выбрать правильны рацион и придерживаться его.
Для активной потери килограмм и сжигания жиров, особенно, которые копились долгое время, подходит высокобелковый рацион.
Многие боятся белковых диет из-за дороговизны продуктов и из-за сложности в блюдах (как например, диета Дюкана).
Но белковая диета - это просто повышение в меню, блюд богатых по своему содержанию белком и замена простых углеводов на углеводы с клетчаткой и водные.
Ленивая диета: Бюджетное похудение на готовых продуктах минус 2кг в день
Белки активно "сушат" тело, расщепляют и топят жир, поэтому вес уходит стремительно. Здесь тоже следует понимать, что долгой система быть не может.
Во-первых, чтобы тело не привыкло, во-вторых, чтобы организм не обессилел от недостатка иных микроэлементов из простой пищи.
Длительность диеты: оптимальна 14-16 дней.
Что есть: белки и высокобелковую пищу, жиры, углеводы, богатые клетчаткой и водной.
Белок: яйца, творог, мясо и морепродукты, капуста, чечевица, фасоль, шпинат, кисломолочка.
Углеводы и жиры: овощи, некрахмалистые, ягоды кислые, цитрусы и яблоки, авокадо, орехи, зелень.
Жидкость: больше чистейшей воды, от пяти стаканов в день (белки очень сильно обезвоживают.)
Пример рациона на ленивой диете:
Все предложенные продукты не утруждают в готовке и времязатратах, а также могут быть доступны в магазине "у дома".
1) Два яйца + 100 грамм творога и чай/кофе;
2) Два яблока и зеленый чай с медом;
3) Отварная говядина 100 грамм брокколи - 5 штук и чай;
4) Орехи, семечки, пол огурца и чай;
5) Творог - 150 гр с ягодами и стакан кефира (молока).
