Если вы хотите прорезать кубики пресса на своем животе, то вы, безусловно, должны проделать определенную работу на кухне, но также вы должны проделать и большую работу в тренажерном зале. Данная тренировка включает в себя интенсивные комбинации классических упражнений, которые помогут получить заветные кубики пресса. Вам нужно будет выполнять одно упражнение за другим с короткими интервалами отдыха. Итак, погнали! Гигантский сет Выполните таких 2-3 круга. Между упражнениями отдыхайте как можно меньше. Отдых между кругами 1 минута. Выполняйте данную тренировку дважды в неделю и результат не заставит себя ждать. Успешных тренировок, спортсмены! Поддержи нас, жми КЛАСС и ПОДПИСАТЬСЯ!
Если вы хотите прорезать кубики пресса на своем животе, то вы, безусловно, должны проделать определенную работу на кухне, но также вы должны проделать и большую работу в тренажерном зале. Данная тренировка включает в себя интенсивные комбинации классических упражнений, которые помогут получить заветные кубики пресса. Вам нужно будет выполнять одно упражнение за другим с короткими интервалами отдыха. Итак, погнали!
Гигантский сет
Выполните таких 2-3 круга. Между упражнениями отдыхайте как можно меньше. Отдых между кругами 1 минута.
- Скручивания на фитболе на 15-20 повторений
- Упражнение «альпинист» на 15-20 повторений
- Обратные скручивания в висе на 8-12 повторений
- Планка в течении 30 секунд
- Берпи на 15-20 повторений
- Велосипед, лежа на спине на 15-20 повторений
- Подъем ног, лежа на спине на 8-12 повторений
- Отжимания от полусферы либо от мяча на 15-20 повторений
Выполняйте данную тренировку дважды в неделю и результат не заставит себя ждать.
Успешных тренировок, спортсмены!