Я завидую людям, которые могут спать по пять часов и отлично функционировать. Нет, было время, когда перед просмотром по композиции за три дня я в сумме спала часов шесть (привет выпускникам художественных вузов =), но с тех пор желание так издеваться над организмом пропало.
Время на сон – это последнее, на чем стоит экономить. Жаворонок вы или сова, надо вам спать 8 или 10 часов – спите. =) Разрешите себе это, несмотря на наглаженное белье, недописанную книгу и недорисованную картину. Сон – не то дело, где нужно идти на компромиссы. Да, бывают авралы и декреты, но, в целом, если вы постоянно не досыпаете, может быть:
1. Много времени уходит на ерунду: интернет, социальные сети, сериалы;
Выход прост: сократите время или откажитесь вовсе. Ничто так не освежает голову как информационная диета.
2. Вы перегружены и берете на себя слишком много задач.
Это оправдано только если вы планируете стать героиней Космополитана, любящего писать про «26-летнюю мать троих детей, которая закончила вуз и защитила докторскую, попутно руководя крупной фирмой».
Обычным людям свойственно делать все постепенно, иначе есть риск надорваться и надолго потерять интерес ко всему. Главное, правильно расставить приоритеты: что важно и нужно на данном этапе. Если дети голодные, не до квартального отчета; если отчет не сделан – не до уборки; если дома бардак – не до приключений «Реальных пацанов»
3. Плохо организованы дела.
Учитель биологии в нашей школе помимо устного опроса практиковала опрос по карточкам. Пока одни ученики краснели у доски, другие отвечали письменно. В итоге за 10 минут удавалось проверить человек 10. Да, пришлось потратить время на изготовление карточек, но оно потом окупилось. Любую работу можно выстроить более логично и менее энергозатратно. Достаточно немного подумать.