Вам часто приходила в голову мысль о том, что большинство диет дорогие, малопитательные, с изощренными рецептами и не всегда эффективны.
Для кого они? Где на них взять время, деньги и силы?
В моей диете все не так:
- мне вкусно;
- нет чувства голода;
- эффективно (за 3 года нестрогого исполнения диеты - 12 кг);
- просто;
- не очень дорого.
Вот набор продуктов, которые нужно съесть за день. Составляйте из них меню на свой вкус.
200 гр любого мяса (но не колбасно-сосисочной продукции)
1 яйцо
50 гр сыра
6 фруктов
6 овощей
10 столовых ложек любого гарнира
5 кусков цельнозернового хлеба
3 йогурта без наполнителя
2 столовые ложки семян льна (для женщин)
3 бразильских орешка