Давно мечтаете или обещаете себе, что скоро начнёте утренние пробежки-прогулки?
— Этого не происходит?
— Как поступаете?
— Злитесь на себя или оправдания подыскиваете?
— Не знаете, зачем вам это?
Поговорим с вашей мотивацией, позволите? Часто причина в ней.
Мотивация «От» или мотивация «К»? Какая из них ваша?
Казалось бы, обе мотивации работают: один идёт в спортзал, чтобы сбросить вес, отключиться от проблем — им движет мотивация «От», а другой делает те же действия, чтобы подкачать нужные мышцы, зарядиться бодростью и энергией — налицо мотивация «К».
В чем разница, если результат примерно одинаков?
Разница в намерении. В первом случае нами движет гормон стресса, делаю «чтобы не...», а во втором — гормон счастья, делаю «для того, чтобы...».
А может по-другому?
Если все-равно делаете, почему бы не обернуть это в плюс? Берем и меняем фокус мотивации: и вы уже выходите бежать не только потому, что «сбрасываете вес», а потому, что «получите порцию здоровья и позитива, плюс птицы, свежесть утра, лучи солнца и т.д.».
Кайф другого порядка. Как вам такая смена «рамки»?
Что же делать, если ни «От» ни «К»?
Начните с ответа на вопрос: «Зачем мне это нужно?», «Будет ли мне полезна ходьба или бег на свежем воздухе?», «Что я получу, выделяя регулярно полчаса-час на прогулки-пробежки?»
Это важно. Это про готовность. Спроси себя, готов ли?
Если мы не понимаем пользу от действия, или считаем ее недостаточной, то это одна из причин, почему не делаем и всячески избегаем. Эту причину нужно осознать, взвесить "За" и "Против".
Если вы "За" – собирайте воедино всю мотивацию «От» и «К» и выходите на прогулку. Если еще нет, то зачем вы об этом думаете?;)
Помните: созревшее решение — это первый шаг к успеху.
Ну как, выходим завтра?;)
Все ещё не готовы? В следующей статье я расскажу о пользе и "побочных эффектах" бега.
Если это поможет договориться с собой и начать – будет здорово!
Про свой еще один секрет хорошей формы и самочувствия я подробнее рассказываю и показываю ЗДЕСЬ.
Всем здоровья!
Буду рада, если подпишитесь, поставите лайк и будете читать полезные советы чаще;)
Больше обо мне — в сторис Инстаграм;)