Дополнение (2022): https://www.instagram.com/p/CaFUwGKsPwo/
Часто люди стыдятся отдыха, а точнее ничегонеделанья, поэтому стараются заполнить всё своё время нужными делами, из-за чего очень устают к концу недели. Всё это связано с ленью, непониманием и работой. Разберёмся, что к чему.
Переработанность не даёт ничего хорошего – одно расстройство и сожаления. Возьмите в привычку отдыхать. Выберите один или даже два дня, когда вы абсолютно ничем не будете заняты. Попробуйте просто ничего не делать – оторвитесь с самим собой. Не обязательно приглашать друзей, чтобы заполнить это время. Посвятите его себе. Полежите на диване, посмотрите фильм или забавные видео, которые отвлекут вас. Или же прогуляйтесь.
Если ваша основная деятельность связана с умственной и малоподвижной работой, то высвобождением будет активность. И наоборот – если ваша работа сосредоточена на физический действиях, то лучше изучите что-нибудь: почитайте статьи, как эта, или погрузитесь в биологические процессы человеческого организма с научной точки зрения, быть может, таким людям подойдёт медитация без религиозного подтекста. Возможно, самоизучение даст вам ответы на какие-то вопросы или таким образом вы будете успокаиваться, собираться с мыслями, рассеивающимися во время нагрузки на работе.
Если же целого дня вам жалко, то попробуйте отводить некоторое время на отдых каждый день. Это также сыграет существенную роль в вашей ежедневной продуктивности. Отберите у своих дел 3 часа, чтобы ничем не заниматься. В то время, когда вы отдыхаете вы набираетесь сил и становитесь более эффективны для дальнейшей работы.
Ошибочным мнением будет, если вы решите посвятить это свободное время чтению книги, которая вас заинтересовала или просмотру познавательных видео. Всё это пассивная деятельность, то есть вы не занимаетесь этим усердно, тратя большое количество собственных ресурсов, а потребляете новую информацию, что истощает вас умственно.
Нейрофизиолог Эндрю Смарт (Andrew Smart) в своей научно-популярной книге «О пользе лени» (Autopilot: The Art and Science of Doing Nothing) утверждает, что время, потраченное на бездействие, всё-таки не потрачено в пустую. Когда мы отдыхаем (лежим или просто смотрим на что-то, то есть ничего не делаем относительно наших обязанностей), в мозгу формируются новые нейроны, а уже существующие укрепляются. Именно поэтому во время бездельничества возникает так называемое озарение. У вас появляются новые идеи, которые помогут решить задачу.
Ошибка тех, кто считает, что лучшим выходом из завала будет работа на износ, заключается в том, что в конечном итоге они устают и ленятся, потому что не смогли вытянуть всё, что хотелось выполнить или то, что было запланировано. Вы не сможете сделать всё за один день и это нормально.
Не бойтесь отдыхать. Ваши дела никуда не денутся без вас, потому что они ваши. Не стоит стыдиться того, что вы потратите некоторое время на отдых, но закончите отчёт в срок, чем отложите его на завтра, утратив последние силы и добавив себе дополнительной работы на следующий день.
Приятного отдыха!
Автор: Александр Энгельгардт