В пользе фруктов многие заблуждаются, как и в том что они диетические! И сейчас я объясню почему.
Обычный прием пищи заменять фруктами категорически нельзя. Это вызовет нарушения в углеводном и липидном обменах. Больше всего здоровье страдает если есть фрукты по вечерам и на ночь!
Многие люди, и я в том числе частенько в прошлом, оставаясь на работе допоздна, да и засиживаясь вечерами дома, решал подкрепиться фруктами, в итоге это оказалось совсем не правильно. 😕 Наедаясь фруктами на ночь, можно спровоцировать гормональный сбой, который поспособствует естественному набору веса. 🙄
Фрукт оказывает влияние на мозг, который перестает ощущать гормон лептин (Прим. Ред. - он регулирует энергетический обмен). Вроде как перекусили, кушать не тянет. А в организме уровень лептина поднимается, а мозг его уже не «слышит». Таким образом, фрукт, может привести к лептинорезистентности - своего рода болезни, при которой мозг не соображает, сколько у него сейчас энергии, что человеку нужно худеть! Он наоборот ее экономит и запасает. 😏
Употреблять фрукты во второй половине дня вообще не стоит. Полезнее выбрать первую половину дня, первые часы после завтрака или за пол часа до обеда. Также рекомендую комбинировать фрукты с белковыми продуктами, для получения и восполнения энергии и сохранения сытости!👌
