Дорогие друзья, знали ли вы, что то, как вы ходите, как вы двигаетесь в повседневной жизни, как сидите, как ползаете, как наклоняетесь, как бегаете - всё привсё это говорит о ваших проблемах в позвоночнике, в тазобедренном суставе, в коленях, в стопе, в плечевом и шейном отделах, и даже в голове(боли, которые не проходят долгое время, несмотря на лечение сердечно-сосудистой системы).
Я имею ввиду, что тот мышечный каркас, который удерживает наши кости друг относительно друга не всегда является сбалансированным. И в результате происходит, то, чего вы не хотите ожидать, более того, вы даже не догадываетесь о том, что всему причиной являются ваши повседневные движения. Когда вы ходите, некоторые мышцы остаются без напряжения, а другие становятся укороченными, либо же избыточно напряженными. А как вы знаете, ходьба - это самое частое наше движение в течение дня и жизни (не у всех конечно, есть и хомо сапиенсы которые любят только полежать и пожевать).
А теперь пару фактов, мои дорогие друзья, знали ли вы, что при ходьбе активизируются все, абсолютно все, до последней тоненькой мышцы в нашем организме. Каждая мышца отвечает за свое движение. Даже мышцы челюсти и большой палец ноги принимают участие в ходьбе. Это невероятно, удивительно и потрясающе! Вы хоть представляете насколько мы сложная биомеханическая машина, и в то же время очень прочная. Если в вашей ходьбе выключается одна мышца, то весь организм перестраивается так, чтобы вы могли полноценно функционировать и без неё. Например, у вас выключится прямая мышца бедра и за неё работу будет выполнять ваша приводящая мышца бедра. И что вы думаете, если ещё и выключится приводящая мышца, то мозг всё равно не даст вам упасть, за них будут работать ваши косые мышцы живота, и тогда ногу вперёд они будут выносить вместе со всем корпусом. Ни это ли красота природы.
Ещё один факт, многие люди имеют грыжи и протрузии в позвоночнике. И когда они приходят к некомпетентным врачам, они направляют их на операцию! Господи, Карл! Очнись, так ведь нельзя. Медицина развивается и способы лечения грыж за последние 20 лет настолько скакнули вперёд, что сейчас их лечат без операции. Что для этого требуется? Исправить свой мышечный дисбаланс таким образом, чтобы все суставы и позвонки могли обеспечивать правильное функционирование, чтобы к ним поступало питание, и они во время движения "смазывались" и амортизировали нагрузку.
В следующих постах я расскажу вам о том, как правильно ходить. Этому не сложно научиться, когда ты более менее разбираешься в биомеханике шага и в этом я вам помогу. В правильной технике ходьбы важна именно последовательность включения мышечных цепей. Я выделил 4 основных шага, что вам нужно будет сделать, чтобы освоить естественную, природную походку, данную нам природой.
Далее я буду расписывать эти 4 шага. Вы будете удивлены, когда начнёте правильно ходить. Вы будете проходить 10 километров в день и при это не уставать и чувствовать себя на высоте! И это не фантазия. Здесь нет секретов - это не какие-либо магические заговоры души, употребление в пищу хрящей животных или прием определенных и сомнительных медикаментов. Нет, все очень просто. Дело в том, что при каждом шаге наше тело собирает инерцию оттолкнувшейся ноги, и, только вдумайтесь, скрутившись как пружина и маятник, высвобождает накопившуюся энергию для следующего шага, как бы помогая ему сделать движение. При этом тратится меньше усилий и ходьба становится настолько легкой, будто вы разрезаете встречный воздух и вам хочется идти ещё и ещё. И именно при таком движении все органы тела начинают свою полноценную деятельность. Ну что ж, друзья, как говорится:"Вперёд, и да пребудет с вами сила!"
Жму всем руку, крепко всех обнимаю и верю, что вы не жлобы - поставите вкусный лайк и подпишитесь на канал. А с меня - хороший торт в виде здоровья :)