Все мы знаем, что курение медленно, но верно убивает нас.
Так почему же человек курит и как избавиться от этой пагубной привычки
Все мы пробовали сигареты в подростковом возрасте.
Это было чем-то бунтарским, загадочным, но с каждым годом наше самочувствие все хуже и хуже.
И все благодаря сигаретам
Курение как маленький ритуал:
После обеда, за чашкой кофе или после секса
Все это ритуалы, от которых нам придется отказаться
Без понимания зачем мы бросаем, мы никогда не сможем бросить
И так, сигареты нам дают чувство удовлетворения, выделение эндорфинов.
Что бы бросить сигареты, нужно чем-то заменять
3 способа:
1. Поедание кусочка шоколада вместо перекура
2. физическая нагрузка (отжимание, приседание и т.п)
3. Резинка на запястье. Каждый раз как захочется курить, просто щелкни себя ей, отрезвляет мгновенно. Не забывай менять руки, а то будет запястья будут в синяках, как от наручников
Бросать нужно решительно, а не постепенно
Первые дней 7, тебе будет все напоминать о сигаретах, дальше будет легче
Так же есть способ замены сигареты:
Электронные сигареты, пластыри ну или же Табак
1. Электронные сигареты - дорого и не изучено.
2. Пластыри - дорого и не надежно.
3. Табак, о нем мы поговорим подробнее
Все мы знаем, что в сигарете, почти нет табака и он плохого качества.
Сам я бросил с помощью табака, его частно не покуришь из-за его крепости, да и лень все время крутить.
Стоит он относительно не дорого от 300р, хватает на долго,
зависимость отрезается на корню и нет мерзкого запаха.
САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ
Осознать, что это зависимость и прямо сейчас выкинуть пачку и все, что связанно с сигаретами.
Взять больничный на работе и на протяжение 7 дней не выходить на улицу, не контактировать с сигаретами.
Когда ты захочешь закурить, вспомни, как тебе было тяжело те дни без сигарет, неужели ты зря страдал?
Перетерпи и станет легче