В современном мире тема здоровья и правильного питания стала очень актуальна. Модные блоги о питании, вегетарианство, веганство, сыроедение, сотни и тысячи видов диет и так далее...
И вот многие уже не понимают, зачем и почему этого хотят. Разрываясь между любимым гамбургером с картошкой фри и ПП ( что означают эти две буквы уже знает каждый 😏).
Для вас будет опубликована серия заметок, о том, что
ПП - это не значит отказываться, заставлять себя, перестать наслаждаться едой
ПП - это НЕ диета!
ПП - это основа здорового образа жизни и полноценного функционирования организма!
Но, в первую очередь , вы должны осознать, для чего именно вы этого хотите, а не просто следовать новым тенденциям и веяниям моды. Если же вы рассматриваете концепцию правильного питания просто как способ по быстрому сбросить вес, то во-первых, это не сработает, а во-вторых вернувшись к привычному рациону все равно наберёте вес вновь.
Все что вам нужно, это составить свой личный рацион питания, с нужным именно для вас количеством различных микроэлементов и питательных веществ. Который будет удобным как для вас, так и для вашего организма.
Не нужно постоянно думать, что съесть на завтрак, приготовить на обед или ужин. Что можно, а что нельзя. Тем самым занимать этим все мысли и постоянно ощущать чувство голода. Это придет само и постепенно. Главное начать. Большое заблуждение в том, что правильное питание слишком однообразно и включает в себя постоянное поедание "травы и листьев".
Существует много вкусной еды и различных блюд, о которых вы просто пока не знаете.
Правильное питание - в первую очередь сбалансированное питание.
Включите в рацион как можно больше овощей и фруктов, полезных продуктов богатых витаминами и питательными веществами.
Так же, сделайте для себя cheat-meal. Выберите день, когда вы могли бы съесть все, что вам хочется. Но не стоит переедать (размер вашего желудка всего с ваш кулак 👊🏻). Можно все, но в меру. Если у вас нет лишнего веса и вы не стремитесь похудеть, возможно делать такой день раз в неделю. Ведь согласитесь, прекрасно в пятницу вечером забраться с пиццей на диван, включить любимый сериал, и дать душе отдохнуть.
Даже если вам кажется, что у вас не получается - просто продолжайте. Не ищите причин вернуться к обычному рациону. Срыв - это всего лишь часть процесса. Невозможно перестроиться на что-то по щелчку пальцев. Начинайте с позитивных мыслей, а заканчивайте позитивными действиями!
Придерживаясь здорового и правильного питания, вы очень быстро будете замечать положительные перемены. В вашем самочувствие, здоровье, внешнем виде. Кожа, при соблюдении водного режима быстро перестанет сохнуть, а морщины пропадут. Сон наладится. Перестанете ощущать стрессы и тревоги, а само внутреннее состояние станет легче. И просто больше не захотите от этого отказываться.
______
Через понедельник будут публиковаться мини-заметки о правильном питании, в которых я расскажу вам о полезными продуктах, хороших местах, а также о том, как соблюдать баланс вкусных вредностей. Регистрируйтесь, и подписывайтесь на наш Instagram или Facebook что бы не пропустить выпуски.
Автор: Нелли